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生活小常識冬天感冒怎么辦？

生活百科天氣

1.多喝熱飲：熱飲如水果茶和檸檬飲料能減輕鼻充血癥狀和避免脫水現象 。
干燥的呼吸系統會使你更容易受到感染 。2.喝酸奶 ：加州大學的研究人員發現，每天喝一杯酸奶（純天然或者經過消毒）的人會比沒喝的人少25%的患感冒的機會 。
在流感高發季節來臨前，早點養成每天喝酸奶的習慣來增強你的免疫系統吧 。3.吃大蒜 。
4.充足的睡眠 5.多做運動 。
. 請緊記，每個人都會偶爾患上傷風感冒，誰沒有十足的把握能預防它的 。但是，如果你想降低因為患上討厭的感冒而被困在家里的機會，那么請按照以上的建議來做吧 。
但這并不意味著你不會偶爾請病假 。
經常感冒的人如何預防
1.與患者保持一米線 ?；颊呖人源驀娞鐣r，那些帶病毒的唾液可以濺到約一米遠 。如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為眼睛和鼻子是最易被傳染的 。
2.洗手遠離病毒 。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時，所以應經常洗手 。

3.封閉空間不要久留 ?？諝獠涣魍ㄊ歉忻安《镜逆苌?。如果躲不開這些地方，可以用淡鹽水使你的鼻子經常保持濕潤 。
4.大量喝水可以將病毒從你身上沖走，并防止脫水癥的發生 。
5.揉鼻子惹病毒上身 。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個最易被傳染的地方 。
6.有氧運動防病好 。每天進行30~45分鐘的有氧鍛煉 。如散步、騎車、跳舞，都可以極大地增強你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病 。
7.維生素E、C助免疫 。維生素E在人的免疫系統中占有重要的地位，但它多存在于動物脂肪和植物油當中 。維生素C可減輕感冒癥狀，可以適量口服一些 。
8.充足睡眠抗感冒 。美國圣地亞哥市進行了一項實驗，讓42名志愿參加者只睡后半夜，第二天他們的免疫力就下降了30% 。接著，又讓他們睡足了8個小時，結果他們的免疫力又完全恢復了 。
另注：
早上洗臉時將冷水吸入鼻腔內后再放出來，如此三次，長期堅持，也能減少感冒 。

吃些白的辣的，蒜等
有意識地做些深呼吸，鍛煉肺部 。
感冒的發生與外界天氣條件的變化和人的體質強弱有關 。秋冬季節是感冒的高發季節，對感冒"以預防為主"尤為重要 。
1.自我防護：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入 。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力 。及時掌握天氣變化，根據天氣添衣御寒 。同時，加強體育鍛煉，增強適應環境的能力和身體的免疫力 。另外，在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經常洗手 。當身體稍感不適，輕度口干，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉 。
2.家庭預防：要注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少于十五分鐘；家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染 。
3.合理飲食：大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預防感冒的常用食品 。如周身酸痛、咳嗽，可服調和營衛之方（梨、棗、姜、冰糖共煮水沖雞蛋），早、晚各一次，服后休息 ?；蚍[白、姜湯以發汗驅散風寒，一般表癥即可解除 。如癥狀較重，要早用藥控制病情發展 。
感冒通常稱為“傷風”或“著涼”，它是由上百種病毒在天氣氣候變化有利的條件下，侵入人體導致的常見性、多發性外感疾病 。常見感冒以風寒、風熱兩大類型為多 。此外還有挾暑、挾濕、兼燥等不同類型 。冬季多屬風寒，春季多屬風熱，夏季多挾暑濕，秋季多兼燥氣，梅雨季節多挾濕邪 。
感冒疾病的發生與外界天氣條件的變化和人的體質強弱有關 。
常見的原因有：一是天氣突變，冷熱失常，即“春時應暖而反寒，夏時應熱而反冷，秋時應涼而反熱，冬時應寒而反溫”之時，加上感冒性病毒傳播，則更易引起發病 。二是生活起居不當，寒溫失調，如更衣脫帽，貪涼露宿，冒風淋雨等而致外邪侵襲 。三是過度勞累，耗傷體力，或體質虛弱，鼻、咽、氣管、支氣管防御功能減弱，稍有不慎，便易感受外邪而發病 。
感冒在一年四季都會發生，但以晚秋至早春的冬半年為多發季節 。在這段時間中，白天溫度回升到一定程度后，當夜或次日便可能有冷空氣南下，特別是強冷空氣引起的降溫，因降溫幅度太大，人們一時不能適應這種天氣變化，一兩天內就會有大批人患感冒 。
【生活小常識冬天感冒怎么辦？】

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