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冬季預防流感小知識宣傳欄 冬季預防流感小知識( 二 )

生活百科人體


搓手：搓手對降低感冒的發病率大有功效 。因為搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能 。
喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效 。多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒 。
這是因為胡蘿卜素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗御感冒的作用 。蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝，但對治療頑固性感冒卻有特殊效果 。
眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用 。蔥頭飲料制法：把半個蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜 。
最好在睡前飲 。姜蛋療法：取50克生姜加水煮沸，放入鴨蛋2個，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯后蓋被休息，對冬令感冒的防治效果極佳 。
姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預防感冒 。醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內的病毒 。
體育鍛煉：堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發生 。
預防小常識
1、流感流行季節，應避免到人多的公共場所去，必要時應戴上口罩 。
【冬季預防流感小知識宣傳欄 冬季預防流感小知識】
2、注意保持室內空氣的流通，開窗通風 。
3、注意休息，不要勞累 。
4、可注射流感疫苗 。
5、應注意個人衛生，勤洗手 。流感病毒雖然是經飛沫空氣傳播，但病人的手如果接觸了自身的唾沫、鼻涕等，又去接觸其他東西，很容易污染被他接觸的東西 。此時，如果你再去接觸了這些東西，就很容易被傳染上，所以，一定要勤洗手，注意個人衛生 。
6、在飲食上應注意清淡飲食，多吃含維生素豐富的食物，如蔬菜、瓜果等 。
7、多喝水，加強排泄 。
8、加強體育鍛煉，注意增減衣服 。
流感并不可怕，我們應該正確看待它，自己和家人患上流感后，不要驚慌，但也不要自己隨便用藥，應該及時到醫院就醫，這樣才能有比較好的愈后.
感冒是生活中的一種常見病、多發病，特別在冬季，由于氣溫較低又不穩定，人們一不小心就會得感冒 。但通過合理的措施，感冒是完全可以預防的 。在這里，就如何預防感冒的有關知識提供給大家，希望對各位預防感冒會有所幫助 。
1、冬季應注意防寒保暖
在氣候冷熱變化時隨時增減衣服，避免受涼淋雨及過度疲勞，對于患者應勸阻其去公共場所，以免交叉感染，控制流行 。
2、加強體育鍛煉
增強自身的抵抗力和對自然環境的適應性 。
3、起床后居室宜開窗透換新鮮空氣
流感主要通過空氣飛沫經呼吸道傳染，消毒專家指出通風是最好的消毒 。
4、流感流行期間，可對房間進行消毒
室內可用食醋熏蒸法，每立方米空間用食醋5-10毫升，加水1-2倍，稀釋后加熱熏蒸2小時，每天或隔天一次，作空氣消毒以預防傳染 。此法簡便易行，可預防感冒 。
5、常洗手
感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會沾染上病毒 。
6、勿到人口密集的地方，讓房間保持通風透氣，以防傳染，如果不得不去人口密集處，體質較弱者最好戴上口罩；
7、老幼體弱者都應注意，有病不要自行買藥治療，應及時到醫院看病，否則病情發展迅速會導致支氣管炎、肺炎、敗血癥等病，并危及生命 。

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