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女生的日常常識 女生保養皮膚日常常識

生活百科西紅柿

(1)最需要注意的是陽光 。
陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線 。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應采取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等 。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣 。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避 。在陰天時，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意 。所以白天都要注意避免紫操作皮膚 。
(2) 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等 。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑 。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配 。
(3) 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實 。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色 。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的 。
(4) 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力 。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現衰老跡象 。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的 。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗 。
首先增加清潔皮膚的次數，每天為2—3次 。每周使用一次磨砂膏以進行更深層的清潔，以免過多的皮脂，汗液堵住毛孔 。另外，外出時要在面部、手臂涂抹防曬霜、防曬油等，以減輕紫外線照射，防止皮膚被曬黑 。應戴遮陽帽、遮陽傘、墨鏡，以免紫外線刺傷皮膚和眼睛 。若面部涂了油分大的護膚品，不可外出曝曬太陽，這樣會使皮膚急劇緊繃而受損 ?；瘖y也不宜過濃，以免“妝粉”在陽光曝曬下滲入皮膚，會留下斑痕，在飲食方面也要注意，應以清淡為宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油膩食物和刺激性食品，不喝濃咖啡或過量的酒，以減輕皮膚油脂分泌旺盛 。最后還要注意調節室內的溫度，避免過多出汗 。多使用含油少、水質的化妝品 。讓自己的皮膚安然度過一個炎熱的盛夏 。油性皮膚，由于皮膚皮脂分泌多，毛孔粗大，易生痤瘡及粉刺，影響美容 。所以油性皮膚保養重點是保持皮膚清潔，調節皮脂分泌 。選擇去除油性污垢能力強的清潔霜卸妝，然后用中性或稍偏堿性的香皂熱水洗滌 。一般每天洗臉3次，用溫水洗后，最好再用冷水洗一遍，使面部血管收縮，減少皮脂的分泌 。洗臉后也可用熱毛巾反復濕敷面部，使毛孔開泄，從而有效地去除油污 。早上，洗臉后，用收斂性化妝水整膚，使在清潔過程中擴張了的毛囊口收縮，避免污垢乘虛而入，然后用清爽的營養奶護膚；晚上，可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢，然后用棉花蘸收斂性化妝水在臉上輕輕拍打，最后涂營養乳液以保養皮膚 。油性皮膚不宜過多使用化妝品，特別是油性化妝品，以免加重油膩和毛孔的阻塞，最好選用含水分較多的雪花膏 ?？蛇x用適用于油性皮膚的面膜進行敷面，每周1~2次 。常用的方法有：在攪碎的蛋黃里加一點小蘇打，滴入12滴檸檬汁，拌勻后涂在臉上，15分鐘后洗去 。將牛奶和麥片粥和勻，調成糊狀，涂在面上 。10~15分鐘后用溫水洗去，再往臉上撒些涼水 。把釀酒用的酵母片搗碎或用兩滿匙酵母粉，加一滿匙酸乳酪，調勻后在臉上和頸部涂上薄層，干燥20分鐘后洗去 。飲食應避免吃動物油及辛辣食物，不吸煙，不飲酒，多吃水果、蔬菜 。
FROM絲兒
女性日常需要有正確的皮膚保養，這里介紹幾點：早晚兩杯白開水 充足的水分是健康和美容的保障 。
特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤 。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現 。

一個西紅柿 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C 。一小杯醋 女人還是有點“醋意”的好 。

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