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春季幼兒保健小知識 幼兒5月保健小知識( 二 )

生活百科家長


同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣 。外出最好戴口罩，避免著涼 。
夜間蓋好被褥，父母應注意勤查看，幼兒踢被褥時及時蓋好，以免孩子著涼 。2.合理飲食 。
冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，因此應增加些能量高，熱性的食物，如肉類、乳類、豆類等等 。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物 。
冬季也是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力 。應根據小兒生長發育的需要，均衡營養，補充蔬菜水果，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降 。
冬季還要保證幼兒的飲水量 。水是人體新陳代謝必不可少成分 。

幼兒代謝旺盛，需水量大，每節課后都應組織幼兒喝水，個別特異性體質的幼兒還要視情況增加飲水的次數 。3.注意節制 。
春季天氣變化多端，又是傳染病的多發季節，為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，我從衣食住行方面介紹一下幼兒保健常識，供您參考 。
冬春交替的時候溫差大、氣候變化快，而幼兒身體的適應能力較差，最好不要輕易脫去冬衣，多焐焐更利于幼兒的健康 。但在戶外活動時要適時減衣、添衣，以免幼兒出汗后受涼，出汗后應拿塊干毛巾墊在幼兒背部，幫助汗液的吸收 。
教師和家長應常帶幼兒去戶外活動，接受陽光照射，呼吸新鮮空氣，讓幼兒奔跑、玩耍，增強體質 。借此機會，再為大家提供一些用來能增強幼兒抵抗能力的保健方法 。
一、鹽的妙用 。家長可以為幼兒用鹽刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，也還以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效 。
二、姜水的妙用 。姜水可以浸腳，也可以用毛巾蘸姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部 。
這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力 。三、衣食住行 。
衣：春季氣溫變化大，而且多風，要注意幼兒衣物的增減，雖然原則上要“春焐”，但也不宜穿的密不透風，限制孩子運動，不僅不利于汗液蒸發，風一吹更容易受涼 。食：注意飲食調養可增強體質，抵抗疾病，同時也有利于長高 。
春季萬物萌動，陽氣升發，兒童飲食要以“健脾扶陽”為原則，多吃雞鴨魚肉蛋豆制品以及時令蔬菜瓜果 。①維生素C：具有抗病毒和增強抵抗力的功能 。
如青菜、小白菜、雪里紅、青椒、番茄等 。②維生素A：具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，能抵抗各種病菌的侵蝕 。
如胡蘿卜、莧菜及一些黃綠蔬菜等 。③食用菌：內含豐富的鐵和鈣，能促進生長發育，提高肌體抵抗力 。
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等 。對于有佝僂病或手足抽搐癥的幼兒，春天還應當酌情補充鈣劑和維生素 。
?。阂層變河谐渥愕乃撸⒁庠缢缙?，人體睡眠時分泌旺盛的生長激素，對孩子的生長具有積極的意義，為了克服春困，可以安排一小時左右的午休時間，以彌補睡眠不足 。此外，春季各種病原微生物肆虐，要保證兒童的住所有充分的光照并注意經常開窗換氣，必要時可采取一些家庭消毒措施 。
行：春天是進行郊外和各種體育鍛煉的大好時光，空氣中的負離子和紫外線對幼兒的健康有好處 。運動能促進人體新陳代謝，加速血液循環，改善呼吸消化功能，調節內分泌等 。
幼兒的健康是我們共同的希望，愿我們共同的努力，使幼兒快樂地度過春天這個美麗的季節！廣豐新村計生協 。
夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運動，稍不注意，極易生病，所以掌握一定的夏季保健知識是很必要的 。
一、提倡孩子多喝白開水 。各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖 。
從營養學觀點看，白開水對健康最有益 。白開水進入人體后可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能 。
二、飲食要講究營養均衡 。夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長發育期，對營養的需求量較大，過于清淡的飲食會導致營養障礙，故夏季孩子的飲食應多樣化，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法 。

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