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冬季養生的7個小常識 冬季養生小常識做法( 四 )

生活百科飲食


6、冬季不能忽視飲水 ， 有不少人認為冬季寒冷 ， 人體出汗少 ， 可以少飲水或不飲水 ， 這種認識是錯誤的 。冬天雖然人體出汗少 ， 但組織液通過皮膚蒸發也可失去不少水分 ， 一個成年人一天要失去約600毫升水 ， 這種水蒸發是在不知不覺中進行的 ， 故也稱“無感蒸發” 。人在呼吸時 ， 也會失水 ， 呼吸道在吸進氧氣排出二氧化碳時 ， 必須保持表面的濕潤 ， 每天僅此就要消耗掉500毫升水 ， 加上排便失水 ， 人體一天排出的水分約在 2500毫升左右 。冬季人體只要損耗5%的水分而未及時補充的話 ， 皮膚就會皺縮 ， 肌肉也會變得軟弱無力 ， 體內代謝產物滯留 ， 人便會感到疲勞、煩躁、頭痛、頭暈和無力 ， 甚至還會誘發更為嚴重的疾病 。
冬季 ， 養生知識“小進補” 胃病
姜粉兜肚治胃寒
1996年的冬天 ， 我胃疼得直不起腰 ， 見風就吐酸水 。我縫了一個小兜肚 ， 用紗布包了一袋市售姜粉 ， 用布縫了一個小口袋 ， 為防姜粉往下跑 ， 紗布里鋪了一層棉花 ， 姜粉均勻地撒在上面 ， 不會發生一頭沉的現象 ， 把這個姜粉內芯放兜肚里做內芯 ， 隨時可清洗兜肚 。應用此法后沒有再犯過胃寒 。
胡椒豬心治胃炎
以前一到年底 ， 我胃部就不適 ， 醫院確診為慢性胃炎 ， 服了多種中西藥 ， 卻始終沒有見效 。后經一親友指點 ， 吃了7只撒上白胡椒粉的豬心 ， 至今未復發 。具體做法是：從肉店買豬心六七個 ， 中藥店買白胡椒10克 ， 把豬心用刀切成3厘米到4厘米的薄片 ， 白胡椒研末 ， 均勻地撒在豬心片上 ， 然后蒸熟 ， 清晨空腹食用 。一般食用7天即可見效 。
吃花生米治胃疼
有些人受冷風刺激后 ， 常會引起胃疼 ?？沙孕┏词?、煮熟甚至生的花生米 ， 用不到100克 ， 胃疼即可消失 。此法是我因受寒胃疼時偶然發現的 。屢試不爽 ， 推薦他人亦都見效 。
上火
吃凍蘋果去心火
冬天氣候冷 ， 老年人在室內時間長 ， 總覺胸悶和有心火 。可將質量稍次的蘋果 ， 洗凈放入冰箱冷凍 ， 每日吃幾次 ， 又涼又甜又去心火 。
白蘿卜汁治潰瘍
冬季天冷氣燥 ， 容易患口腔潰瘍 。用生白蘿卜三個洗凈 ， 切碎 ， 每天含漱數次 ， 含好為止 。
暖腳
穿雙絲襪保腳暖
常有人冬天睡覺腳冷 ， 老年人尤甚 。靠熱水袋暖腳有許多不便 。我有一個簡便有效的方法：穿一雙干凈、稍覺寬松的短筒絲襪睡 ， 一會兒腳就溫熱起來 。注意不要穿長統襪和線襪 ， 可常備一雙專用睡襪 。睡時雙腳不要蜷縮 ， 要自然伸出 ， 待腳感到太熱時 ， 雙腳交互一捋便脫下了 。
皮膚病
五倍子治唇干裂
冬天 ， 有的人嘴唇出現干裂 。用五倍子適量 ， 砂鍋炒黃 。研成細末 ， 用香油調成稀糊狀涂患處 ， 輕者一次可愈 ， 重者兩三次可愈 。
巧貼膏藥治凍瘡
筆者在西藏行醫多年 ， 多次使用傷濕止痛膏貼敷局部治療皮膚紅腫、自覺熱癢或灼痛的一度凍瘡 ， 取得良好效果 。方法是先用溫水將患處洗凈 ， 擦干后將藥膏緊貼在患處皮膚上 ， 一般貼24小時可痊愈 ， 如未愈可再換貼幾次 。皮膚破潰或過敏則不宜貼敷 。
根治凍腳有奇方
凍腳 ， 病雖不大 ， 但很不好根治 。本人不花錢治好了凍腳 ， 15年沒再犯 。方法是：下第一場雪時 ， 用臉盆裝一盆雪 ， 把凍腳放入盆中用雪埋好 ， 幾分鐘后抽出來 ， 用手擦患處 ， 當出現小紅點 ， 再放入雪中 ， 幾分鐘后抽出腳 ， 再用手擦紅點處 ， 變成血泡 ， 血泡破了 ， 黃水流出 ， 凍腳病就去根了 。
辣椒酒精治凍瘡
紅尖辣椒（干鮮均可）十幾個 ， 酒精500克 ， 浸泡一個星期 。未潰破的凍瘡患部用熱水清洗后 ， 用棉球蘸浸泡好的酒精 ， 涂患部（已潰破不能用） ， 止癢、止痛、消腫 。效果顯著 。一般每日涂擦四五次 ， 可看凍瘡程度酌量增減涂擦次數 ， 連續涂擦十天左右即可 。

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