顯然，耐寒鍛練之所以重要，是因為它能預防冬季嚴寒對人體健康的影響，有效提高人體各組織器官的免疫功能，增強耐寒能力，減少寒冷季節易發的疾病 。平時沒有耐寒鍛煉的經歷，冬天為了美麗穿裙子是不能算耐寒鍛煉的，不僅不能起到防病的作用，還會受寒得病 。
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