1. 首頁 > 生活百科 > >

幼兒園秋季咳嗽保健小知識 幼兒園秋季保健小知識大全

家長生活百科

隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來 。
寶寶適應能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內熱”的征象 。做好各項保健措施，對維護寶寶健康十分重要 。
訣竅1：給寶寶多喝水秋高氣爽，寶寶應該多喝白開水，不宜喝飲料 。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等 。
在幼兒園里時，老師尤其要關照小朋友多喝水 。平時多給寶寶吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等 。
各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內水分平衡 。訣竅2：“上火”食物刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等 。
少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失 。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃 。
訣竅3：呵護寶寶皮膚媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗 。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品 。
寶寶的嘴唇容易干裂 。媽媽應先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏 。
寶寶鼻腔內的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔 。訣竅4：冷水鍛煉中醫認為“寒涼傷脾” 。

即使體質好的寶寶也不能天天吃冷飲 。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用 。
秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應能力 。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳 。
冷水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度 。洗完后用干毛巾擦干 。
冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發紅為止 。訣竅5：預防腹瀉入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶 。
媽媽一定要把住“入口關”，注意飲食衛生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒 。如果在幼兒園發現寶寶有腹瀉癥狀，應立即隔離治療并處理好糞便 。
訣竅6：營養調理多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食 。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘 。
富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應增加 ?？傊?，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發病 。
訣竅7：及時打預防針及時預防接種，防范冬春季節高發的傳染病 。一般在注射疫苗后至少一個月，才能在寶寶體內產生抵抗傳染病的抗體 。

一、春季幼兒保健常識1.幼兒衣服的增減要適當，最好能根據當天天氣來決定穿多少衣服 。
2.在春季傳染病多發季節，注意家中空氣的流通 。3.帶孩子外出時注意不要去人多的地方 。
4.教育孩子注意衛生，防止病從口入 。5.孩子運動后容易出汗著涼，請在孩子運動前先脫去一件外衣，運動后再及時穿上 。
6.鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效 。7.保證鈣質的充足供應 。
春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果 。少讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝 。
8.多補充維生素 C 。維生素C能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用 。
春季多風，氣候干燥，易引發出血癥，維生素C對防止出血有很好的作用，必須及時供給 。二、夏季幼兒保健常識1.飲食要講究營養均衡。
夏季孩子的飲食也應多樣化避免單一清淡，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法 。2.忌過多食用生冷瓜果 。
夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等 。當孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫、了解癥狀 。
3.午睡時間不宜太長 。夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動 。
但幼兒白天睡眠超過80分鐘后，如果此時突然醒來會有強烈的不適感 。4.大汗后不宜沖冷水澡。

孩子生性好動，夏季極易出汗，家長們應注意，孩子大汗時不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而儲留體內，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病 。因此，較好的降溫方式是在運動后半小時洗個溫熱水澡，更有利于調節體溫、使全身肌肉組織得到放松 。

推薦閱讀