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1、南瓜洗凈，除去里邊的籽和絲，削去南瓜表皮（不要削得太厚，會影響口感，且容易碎）；
【蒸南瓜 蒸南瓜減肥還是增肥】2、把南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊；
3、將南瓜塊一層一層的碼在盤子里，在南瓜上適當撒些白糖 ， 還可以加上少許百合花瓣 ， 用以增加香味）；
4、放在蒸蘢上蒸熟即可 。
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