【多少卡路里com能減肥】
每天堅持運動40分鐘以上,熱量要控制在1200~1500卡能減肥 。每天堅持運動40分鐘以上,熱量要控制在1200~1500卡 。根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書,一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量,男性則需要1980～2340卡路里的熱量,減肥需要相應降低卡路里攝取,才能起到減脂的目的 。
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