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1、可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首烏粥以及甜漿粥(即新鮮豆漿和粳米燒成的粥，加點冰糖) ， 能防治動脈硬化、高脂血癥、高血壓、冠心病、神經衰弱、眩暈耳鳴等多種疾?。?起到軟化血管的作用 。
【老年人養生餐食譜 老年人養生食譜及方法】2、老年人在飲食上不挑食，什么都吃，一年四季水果不斷，實際上就是一種很好的食療補身 ?，F代醫學證實，老年人適當吃些雞蛋，可增強記憶，防止老年癡呆癥的發生;適當吃些蘋果可治老人厭食癥，因為厭食與缺鋅有關，如果飯后吃一個蘋果，可調節體內含鋅量，使食欲改善 。
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