文章插圖
1、原料：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒 ， 桂圓10粒 ， 粳米100克 。
2、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個小時，桂圓去殼，紅棗、粳米洗凈待用；
【養生粥秘方 養生粥竅門】3、上述原材料一起入高壓鍋 ， 加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關火，等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣 ， 再關火 。如此，噴氣三次后即可；
4、喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖 ， 補血益氣效果最佳 。
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