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倫巴的基本步一共有多少步?名稱?

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倫巴的基本步一共有多少步?名稱?

文章插圖
基本動作（Basic Movement），它總共有六步，從男士腳的位置（Foot Position）來講：
第一步：左足前進（LF fwd），腳尖轉向外（T Turned Out） 。
第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足 。
第三步：左足向側并稍后（LF to side and slightly back） 。
第四步：右足后退（RF back） 。
第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足 。
第六步：右足向側并稍前（RF to side and slightly fwd） 。
以上是男士舞步，它的第一、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的第一、二、三步 。
拓展知識：
關于腳的移動還牽涉到膝蓋和臀部的動作，當左腳移動向前時膝蓋是松弛的，當重心上到左腳時膝蓋是直的，而此時臀部則柔順地移向左，然后右膝稍微松弛；當重心移回右腳時，右膝是直的而臀部則柔順地移向右，此時左膝稍松弛；當重心向側移到左腳時，左膝是直的左臀柔
順地移向左，右膝稍松弛 。另外當腳移動向前時，是先腳背抬高以腳尖加一些擠壓入地板，然后再到腳掌同樣保持擠壓入地板，當全腳板著地前腳跟就已放低了；當后退步時，先是用移動腳的腳掌然后腳尖，當重心完全移轉時腳跟就放低了，而此時非重心腳的腳跟容許自然的離開地板 。
倫巴十二個基本步名稱是：走步、方步、紐約步、定點轉、庫克拉恰、手接手、鎖步、切克步、拉丁克羅斯、庫克拉恰、古巴搖滾、貝斯克 。
動作要領：前進走步、后退走步、前進轉步、后退轉、直腿延遲走步、曲腿延遲走步、后退延遲走步形成拉丁交叉(鎖步CAROSS)、切克步（CHECK)、拉丁克羅斯（LATIN CAROSS交叉）位置、庫克拉?。–UCARACHAS）部分重心移動、古巴搖滾（CUBAN ROCKS）、貝斯克（BASIC）基本步 。
技術要領：八種從半重心到全重心步型技術要點：分析步伐、步序（上接下序）、音樂（節奏、時間值分配）、轉 度（胯與身體四分之一轉幾分之幾）、腳位（腳與腳之間的關系）、腳法（腳的位置與地板的關系，即足著 點） 。主力腳的踩、轉、推、擦地經過地板 。腹骨溝反作用展開 。半重心移到全重心過程 。肘骨轉向 。立體站姿 。主力腳膝部超深直對地板施壓 。
倫巴基本步=向前抑制步+后退走步轉+后腿走步+向前走步轉 。
倫巴舞基本步的細節
細節1：準備時，把重心放下來；（就是找到腳壓在地板上踩實的感覺）
細節2：做向前走步轉時，要注意碾壓地板；
細節3：開始做向前的抑制步，快速落跟；
在做完抑制步之后，注意胯部轉換的動作細節
細節4：做向后走步時，用前腳的力量把重心推到后面，再借助地板力量把重心推回來 。
拓展資料
跳倫巴時，不管男女，雙腳都要靠攏 。先把左腳平放在地上，重心在右腳，左腳略為偏向一邊，彎著左膝，再將重心改換到左腳，伸直左膝（現在右膝向前彎著) 。然后將右腳平放在地上，彎著右膝，再把重心改換到右腳，伸直右膝（現在左膝向前彎著繼續將重心改換到左腳，彎著右膝；再把重心改換到右腳，彎著左膝 。在練習時身體要保持挺直，反復練習，直到使韻律自然化 。一定要記住在未改換身體的重心以前，先放一只腳，這是整個倫巴的動作 。
掌握了在原位上的倫巴動作，就可以開始橫向左邊移動，先放下并改變左腳的重心，隨后再放下并改變右腳的重心 。熟悉了向側面移動的舞步以后，就可練習前進動作，然后再練習后退動作 。千萬記住在改換重心以前先放一只腳 。下面，可以進一步學基本舞步了 ?；疚璨桨▋煽煲宦奈璨?，可作矩形步、轉身和脫步 。如果舞伴作開擴的脫步，就成為古巴式的走步，其韻律為快、快、慢 。
【倫巴的基本步一共有多少步?名稱?】參考資料：百度百科：倫巴

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