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芹菜生吃降壓好還是熟吃降壓好 生吃芹菜好嗎？能降壓嗎？

生活百科血壓


有益于降壓的食物：
1、葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等 。
2、根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄 。
3、瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子 。
4、花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心 。
5、水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚 。
6、動物類及其他：脫脂牛奶、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇 。
下面介紹兩種高血壓病人自保養的方法：

1、情緒要穩定：血壓的調節與情緒波動關系非常密切 ?；几哐獕旱牟∪耍瑧B成自制的習慣，保持情緒的相對穩定 。
2、大便要通暢：人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓 。患有高血壓的人，在排便困難時可服用一些緩瀉劑 。多食含纖維素多的蔬菜，養成每天定時排便的習慣 。
【芹菜生吃降壓好還是熟吃降壓好 生吃芹菜好嗎？能降壓嗎？】

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