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月子里奶水突然變少怎么辦 滿月后奶水突然變少怎么辦

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月子里奶水突然變少怎么辦 滿月后奶水突然變少怎么辦

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滿月后奶水突然變少，常見于營養不良、過度勞累、睡眠不足或精神緊張導致母乳不足，那要怎么辦才好呢？多給寶寶吮吸乳頭吸吮是保持乳腺不斷泌乳的關鍵，越是奶水少的產婦，就越要增加寶寶吮吸的次數 。主要就是因為寶寶的吮吸力量還是比較大的 ， 通過借助寶寶的嘴巴吮吸，是可以達到按摩乳暈的作用的，吸得越多 ， 奶水分泌會隨之增加 。
多補充水分所謂奶水 ， 就有很大一部分是水，哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現象 。奶水少就更加要多補充水分，每天不少于8大杯溫開水，或者多喝豆漿、湯水、鮮榨果汁或蔬菜汁，都是不錯的選擇，水分補充足夠了，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養 。
多補充優質蛋白滿月后依然要注意營養的攝取 ， 保證充足的優質蛋白攝入可以提高轉變為乳汁蛋白的效率，對提高奶水的數量和質量都非常重要 。
富含優質蛋白食物有：魚蝦、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆、豬蹄、南瓜子等 。
按摩催奶滿月后奶水少，產婦可以自行按摩乳房，每天兩次，能疏肝解郁、通絡散瘀、補氣養血，刺激乳房分泌乳汁 。具體做法是：
1、先用毛巾在溫開水中浸透后，擰干，熱敷雙側乳房15分鐘 。
2、兩手搓熱 ， 將兩手掌心放在兩側乳房上，用手掌對乳房進行環形按摩2分鐘 。
【月子里奶水突然變少怎么辦 滿月后奶水突然變少怎么辦】 3、指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭輕輕擠壓 。
如果通過上述方法不見效，最好去專業的催乳機構請催乳師按摩催乳 ， 一般幾個療程后會有效果 。
足夠的休息有些媽媽會因產后激素的大量改變而引起產后憂郁癥，如果再加上喂母乳的疲倦及壓力，會使奶水量減少 。因此哺乳媽媽要多休息 ， 保持心情愉快，才能產出多多的奶水 。
吃催奶湯豬蹄通草湯 材料：豬蹄1只，通草6克 。
做法：首先將豬蹄刮去毛及蹄殼，洗凈后加水煨煮到六成熟時，計入通草一起煲至湯稠肉爛即可 。
功效：通草豬蹄湯可以補益氣血，通經下乳 ， 有很好催乳效果 。
花生豬蹄湯 材料：花生米（不去紅皮）200克，豬蹄2只，生姜10克，料酒5克，鹽少許 。
做法：砂鍋中加入清水 ， 將豬蹄塊、花生米放入，加入料酒、姜塊，用大火燒開 ， 撇去浮沫，轉用小火燉至豬蹄爛熟 。分3-4次服用 。
功效：理血通乳、潤肺利水 。適用于產后少乳、停乳者 。

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