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哺乳期奶水不足是非常讓新媽媽們焦慮的事情，寶寶還小，只能喝奶，奶水不足必定會影響到寶寶的健康發育，那么哺乳期為什么會奶水不足，奶水不夠怎么辦呢？喂養不當新生兒出生后沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳，每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠，吸吮的姿勢不正確;母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不愿吸吮母乳;乳頭疼痛而不愿讓新生兒吸吮;過早地增加輔食等因素，均可導致乳汁不足 。
飲食不平衡媽媽由于飲食不平衡 ， 如奶制品攝入不夠，或只吃肉類，不吃蔬菜水果，都有可能造成母乳不足 。分娩后馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食 ， 會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢 。
指導不當醫務工作者沒有正確地指導哺乳，或由于一些客觀原因而使得媽媽產生自己乳汁不足的錯覺，導致新生兒對乳房吸吮刺激的減少，最終導致乳汁不足 。
暫時性母乳供應減少由于產婦過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態;或乳母疲勞、精神抑郁、對母乳喂養缺乏信心;媽媽或新生兒患病;媽媽月經恢復等因素均可使乳汁暫時性分泌不足 。
【奶水不足主要原因 哺乳期奶水不足的原因】
哺乳期乳腺病哺乳期乳腺病導致乳腺管堵塞引起的“哺乳困難癥”在當今也很普遍，而哺乳期乳腺病最常見的就是長期處于緊張狀態的職業婦女、上班族和受教育程度高的婦女 ， 此外，還見于在環境污染的地方生活和工作，有痛經、月經失調癥者，還有其它疾病者 。
初產婦初產婦剖腹難產分娩，體質虛弱，或出血過多造成氣血虧虛 ， 會引起乳絡阻滯，泌乳遲緩，生化乳汁不足或無泌乳 。同時，麻醉劑和抗菌素藥物會抑制腦垂體催乳激素分泌乳汁 。
自身有缺陷有些媽媽乳房偏小和平坦，乳頭內陷和短小，卻未在產前進行適當保健，給產后哺乳帶來困難 。明顯的副乳癥或巨乳癥，分娩前有乳房腫塊開刀史、手術或注射豐乳、隆胸史、乳房外傷史等均會造成排乳、哺乳困難 。其他如：乳房發育不良、乳房手術、乳頭凹陷、再次妊娠、媽媽甲狀腺功能低下或使用了某些影響乳汁分泌的藥物，均可使乳汁分泌減少 。
未及時吸乳有些初產婦在泌乳量偏多時未及時吸空余乳，少乳時又聚奶延時哺喂，未正常按時3小時內須有一次哺喂 。另外，哺乳中初產婦吹奶以及嬰兒出牙期咬傷乳頭感染等，都易發生乳汁淤積癥和乳腺炎 ， 均會抑制腦垂體催乳激素分泌 。
哺乳期奶水不夠怎么辦加強寶寶的吮吸 實驗證明 ， 寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長 。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌 。
補充營養 乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內 ， 如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌 。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等 。同時 ， 多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用 。
保持乳母良好的情緒 分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌 。醫學實驗表明 ， 乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少 。因此，你有義務為太太創造良好的生活環境，并隨時關注其心理健康 。
補充水分 哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視 。由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分 ， 或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品 。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養 。
不急于減肥 為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應 。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后，再控制飲食減肥 。其實喂奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產后運動，就能避免脂肪的囤積 。
避免服藥 哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥 。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等 。遇到太太生病 ， 最好在醫生的囑咐下服藥 。
奶水不足食譜醪糟蛋花 原料：醪糟、雞蛋、白砂糖 。
做法：把雞蛋打入碗內，攪均勻，備用；將適量水燒開 ， 放入醪糟，水開始翻滾后將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內；再次等水沸騰出鍋，按個人喜好加適量的白砂糖 。
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