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哺乳期奶水少怎么辦吃什么補救 哺乳期奶水少怎么辦

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哺乳期奶水少怎么辦吃什么補救 哺乳期奶水少怎么辦

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一些新媽媽在生完寶寶后，由于飲食營養和哺乳方式不對，奶水一直都非常少，很是讓媽媽擔心寶寶的健康，那么哺乳期奶水少怎么辦呢？加強寶寶的吮吸哺乳期媽媽奶水少，要堅持多喂寶寶，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長，這是因為寶寶吮吸乳頭 ， 可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌 。
補充營養乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌 ， 所以哺乳期內的媽媽要多吃營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，同時，多喝一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用 。
乳房清潔與按摩用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭 ， 兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：
a、環形按摩
雙手置于乳房的上、下方 ， 以環形方向按摩整個乳房;
b、螺旋形按摩
一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
c、指壓式按摩
雙手張開置于乳房兩側 ， 由乳房向乳頭擠壓 。
盡量少用配方奶粉補充媽媽自身若無特殊狀況發生 ， 如腮腺炎、發燒、乳頭破裂等狀況，應盡量讓寶寶吃母乳，吃嬰兒配方奶粉會讓寶寶缺乏饑餓感，從而減少吮吸母奶的機會 。這樣一來，媽媽的奶水自然就會減少 。
避免減肥為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應 。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后，再控制飲食減肥 。其實喂奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產后運動，就能避免脂肪的囤積 。
注意用藥哺乳期內，媽媽切忌不能亂服藥 ， 因為有些藥物會影響到乳汁的分泌，所以媽媽哺乳期內生病看醫生時，一定要告訴醫生正處于哺乳期，要在醫生的指導下服用藥物 。
避免乳頭受傷新媽媽的乳頭若有受傷、破皮、皸裂或流血的現象并導致發炎時，應暫時停止吸吮受傷的一側，讓寶寶先吸吮健康一側的乳房，等傷口痊愈后再進行哺喂 。為避免乳頭受傷 ， 建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反復受傷，從而影響到母親喂奶的信心 。
足夠的休息有些媽媽會因產后激素的大量改變而引起產后憂郁癥，如果再加上喂母乳的疲倦及壓力，會使奶水量減少 。因此哺乳媽媽要多休息，保持心情愉快，才能產出多多的奶水 。
保持良好的情緒分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下 ， 情緒波動較大 ， 常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌 。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少，所以媽媽要保持良好的情緒 。
催奶食譜萵苣子粥材料：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克 。
做法：將萵苣子搗碎 ， 加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣 。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成 。
功效：萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、干燥無雜質者為佳 。它性味苦寒，能下乳汁 ， 通小便 。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸藥 。粳米粥被譽為“世間第一補人之物” 。三物合用，是很好的催乳藥膳 。
山甲燉母雞材料：老母雞1只、穿山甲(炮制)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量 。
做法：母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊 ， 填入雞腹內 。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用 。
功效：穿山甲性味咸涼，通經下乳 。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長流 ， 亦言其迅速也” 。雞肉營養豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血 。
花生粥材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量 。
【哺乳期奶水少怎么辦吃什么補救 哺乳期奶水少怎么辦】 做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁 。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮 。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用 。
功效：通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁 。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足 ， 療效更佳 。
炒黃花豬腰材料：豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量 。

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