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產后沒奶水吃什么好 產后吃什么都沒有奶水怎么辦

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產后沒奶水吃什么好 產后吃什么都沒有奶水怎么辦

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母乳營養全面 ， 且易于消化吸收，是寶寶最好的食品，那有些媽媽，產后沒奶水，該吃什么食物好呢？豬蹄豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質、脂肪和碳水化合物 ， 并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E等有益成分，有滋陰養血、補氣通乳的功效，適用于產后沒奶水的新媽咪 。一般用豬蹄燉花生、燉黃豆、燉通草等，催乳效果明顯 。
米酒很多地區，產后坐月子都有吃米酒的習慣，這是有科學依據的 。米酒含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分，有活氣養血、滋陰補腎、通乳的功能，產婦多吃 ， 尤有益處，加雞蛋同煮飲湯效果較佳 。
鯽魚鯽魚肉質細嫩，營養豐富，含蛋白質、脂肪、維生素A、B1、鈣、磷、鐵等成分 。其味甘、性平，入脾、胃、大腸經；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效 。特別適合產后缺乳的婦女食用，一般鯽魚燉豆腐的催乳效果較好 。
【產后沒奶水吃什么好 產后吃什么都沒有奶水怎么辦】
絲瓜絡絲瓜絡是在絲瓜成熟后發黃干枯后摘下，除去外皮及果肉，洗凈曬干備用 。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡的涼血解毒的作用，如果出現發奶時有包塊，乳汁分泌不暢，可將絲瓜絡放在高湯內燉煮 ， 便能通絡催乳，效果顯著 。
產后沒奶水的食療豬蹄通草湯 材料：豬蹄1只，通草6克 。
做法：首先將豬蹄刮去毛及蹄殼，洗凈后加水煨煮到六成熟時，計入通草一起煲至湯稠肉爛即可 。
功效：通草豬蹄湯可以補益氣血，通經下乳，有很好催乳效果 。
黃酒燉鯽魚 材料：重500克左右的活鯽魚1條，黃酒適量 。
做法：將鯽魚去鱗及內臟洗凈，加水適量 ， 煮至半熟，加黃酒清燉 。吃魚喝湯，每日1次 。
功效：通氣下乳，治產后氣血不足、乳汁不下 。
花生豬蹄湯 材料：花生米（不去紅皮）200克，豬蹄2只，生姜10克，料酒5克 ， 鹽少許 。
做法：砂鍋中加入清水，將豬蹄塊、花生米放入，加入料酒、姜塊，用大火燒開，撇去浮沫，轉用小火燉至豬蹄爛熟 。分3-4次服用 。
功效：理血通乳、潤肺利水 。適用于產后少乳、停乳者 。

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