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產婦分娩之后 ， 胎盤排出，雌激素分泌急劇減少 ， 而催乳素分泌增多，加上嬰兒吸吮奶頭的刺激，乳汁即源源不斷地產生，供新生兒吸食 。如果寶寶喝奶之后還是不滿足 ， 這時候媽媽就是奶水不足 。奶水不足是很多新媽媽頭痛的一件事，由于沒有什么經驗，媽媽們就會變得不知所措 。奶水不足了怎么辦加強吸允 勤喂養寶寶 ， 免所有的輔食、開水和果汁，堅持只喂母乳，這樣就可刺激母乳分泌 ， 這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌 。
兩乳都要喂 這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳，同時也充分、均衡地刺激了母乳的分泌 。
換邊喂 每次喂奶，換邊約2～3次，這樣既可引起寶寶吸奶的興趣，又可同時刺激兩乳奶水分泌，保證寶寶吃到充足的母乳 。一般都是寶寶在一邊吃10分鐘，換邊后再吃上2～3分鐘 。媽媽一定要在每次喂奶時 ， 都換邊 。
媽媽飲食平衡 乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌 。盡可能吃各種營養成分不同的天然食物;每次喂奶前，試著喝一杯水或果汁 。
保持良好情緒 分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌 。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少 。
奶水不足吃什么食療方法1 取當歸10克、黃芪5克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁 ， 在給產婦做的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血和通乳的作用，同時，這三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的產婦調補 ， 而且不易上火 。
食療方法2 豬蹄兩個，花生、黃豆、紅棗各一兩，放入砂鍋內，加水，再加入生姜、鹽、料酒，大火燒開后，用小火燉至熟爛 。經常食用可起到補血、開胃、通乳的功效 。
食療方法3 雞一只、黃芪半兩、生姜3～5片，將雞洗干凈切塊放入鍋內 ， 加入黃芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一個小時，熟時加鹽 。常吃能增強體質、止虛汗，并治療產后缺乳 。
食療方法4 黑芝麻適量，炒后研碎 ， 小豬蹄煎湯沖服，每日3次，每次30克 。增強體質，治療產后缺乳 。
食療方法5【產后奶水不足怎么辦 母羊產后奶水不足怎么辦】 花生米60克，紅糖30克 ， 黃酒50克，先將花生米煮熟，再放入紅糖、黃酒略煎一下，食花生飲湯 。此方可以加強孕婦體質，加速催奶 。
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