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吃什么奶水會增多 哺乳期吃什么奶水多

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【吃什么奶水會增多 哺乳期吃什么奶水多】

吃什么奶水會增多 哺乳期吃什么奶水多

文章插圖
哺乳期是產后的一個重要時期，很多產婦會出現奶水不足的情況，那么產后奶水不足怎么辦？哺乳期吃什么奶水多？趕緊來了解一下吧 。花生粥食材：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量 。
制作方法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁 。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮 。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用 。
功效：通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁 。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平 ， 二藥合用治療奶水不足，療效更佳 。
蝦米粥食材：蝦米30克，粳米100克 。
制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時 ， 加入洗凈的蝦米，米湯稠時即可食用 。
功效：粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認為 ， 本粥補腎壯陽，益精通乳，產后奶水不多者宜經常食用 。
酒釀蛋花湯食材：酒釀1塊 ， 雞蛋1個
制作方法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用 。
功效：益氣生津，活血止血 ， 促進泌乳 。
炒黃花豬腰食材：豬腎（腰子）500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量 。
制作方法：將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用 。鍋燒熱后，放植成熱時 ， 放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時 ， 加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，最后加味精即成 。
功效：中醫理論，豬腎性味咸平 ， 主治腎虛腰痛，身面水腫 。黃花菜性味甘平，能補虛下奶 ， 利尿消腫 。另外，黃花菜根亦有催乳作用 。本藥膳適合于腎虛導致的奶水不多 。

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