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乳汁的分泌有一個顯著特點，就是寶寶吸吮得越多就分泌得越多，所以近些年來一直提倡嬰兒在出生半個小時之內就應開始吮吸母親的乳房 。怎么判斷奶水是否充足1、新生兒如果是純母乳喂養(不喝水)，每天小便能夠達到6次或者更多，母乳的量就是沒有問題的 。
2、如果在寶寶滿月后 ， 體重能增長1斤，就更沒有問題了 。
加強寶寶的吮吸實驗證明 ， 寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長 。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌 。只要是寶寶哭了 ， 排除了大小便、不適等原因 ， 寶媽都要給他喂幾口，不必拘泥一定的時間 。經過最初幾天堅持不懈地哺乳，很快新媽媽就會發現自己的乳汁越來越充足，寶寶吃奶的時間和量也慢慢形成了規律 。
補充營養乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果寶媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌 。選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等 。同時，多準備一點湯水 ， 對寶媽乳汁的分泌能起催化作用 。
保持乳母良好的情緒分娩后的媽媽 ， 在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態 ， 這會制約母乳分泌 。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少 。因此，你有義務為太太創造良好的生活環境，并隨時關注其心理健康 。
食療多吃肉多喝下奶的湯水下奶的方法的很多，鯽魚湯，豬蹄湯等等都可以下奶使得奶水變多，當然也要多吃肉，營養均衡 ， 才能有更多的奶，當然每個人對下奶湯的反應不同，選擇最適合自己的下奶方式 。
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品 。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養 。寶媽為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應 。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后 ， 再控制飲食減肥 。其實喂奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產后運動，就能避免脂肪的囤積 。
多做乳房按摩催乳多做乳房的按摩也可以使得奶水變多，乳房上有很多穴位是可以經過刺激使得奶水分泌的，寶媽可以自己多按摩疏通 ， 也可以請專業的催乳師幫忙 。
適量添加奶粉母乳不夠寶寶吃，又不能讓寶寶餓著，最直接的方法就是添加奶粉了 ， 奶粉一定要選好，選擇奶源安全，適合寶寶月齡的奶粉 ， 一旦選定一種奶粉就不要輕易更換 。
超過六個月添加輔食【奶水不足怎么辦 奶水不足怎么辦 月子】 如果寶寶已經超過了六個月，就可以不用單純的吃奶了，可以吃一些輔食了，比如說一些米粉，米湯 ， 奶豆，果汁都是不錯的選擇，這些東西可以使寶寶吃的東西多元化，解決了母乳不夠吃的情況也豐富了營養 。
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