【孕婦吃什么寶寶頭發黑皮膚白 孕婦吃什么寶寶頭發黑】
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很多父母都希望自己能生下一位白白胖胖，頭發烏黑的女寶寶 。核桃核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏須發的作用 。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發長的又黑又亮 。此外 ， 核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處 。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要適量 。
黑芝麻說到養發大家都會想到黑芝麻，的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素，有很好的護發作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭發好 。此外 ， 還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處 。
胡蘿卜胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康 ， 讓頭皮有好的外觀 。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿卜更利于吸收 。總之，均衡的膳食利于頭發的健康 。
山芋山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A ， 有益皮膚和頭發健康 。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等 。
富合維生素BC的食物平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭發更亮澤 。此外，除了吃鈣片補鈣，孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆制品、各種肉類等 。
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