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兒童身體體抗力弱 ， 冬季天氣寒冷，孩子就更容易生病，這個時候一定要注意飲食！那么立冬后寶寶飲食要注意什么呢？立冬寶寶飲食注意事項
1兒童脾胃稚嫩，冬季應該做到飲食有節 ， 保證一日三餐正常進食，少吃油膩、不好消化的油煎食品，而要以糧食、蔬菜為主 ， 適量添加肉食 。
2多吃富含維生素的食物冬季，兒童容易患呼吸道感染等疾病 ， 只有攝入足夠的維生素 ， 才能有效增強身體免疫力 。冬季時令蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富 。家長可以合理搭配，經常變換花色品種 ， 讓孩子各方面的營養素都充足 。
3注意補充膳食纖維膳食纖維能調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對體內毒素的排出十分有利 。冬季，兒童應多吃含有較多膳食纖維的食物 ， 比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜 。
4及時補水冬季雖然排汗減少，但氣候干燥 ， 加上室內暖氣，兒童更容易發生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀 。家長要教孩子主動喝水，不要等到口渴了再喝 ， 給兒童充足的水分以保證身體的需要 。
5補充潤燥食品冬季氣候干燥，可以讓兒童多吃些潤燥食品 。蘿卜能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津；冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效 。另外 ， 蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤燥的作用 。
【立冬寶寶飲食注意事項 立冬孩子們應該注意什么小常識】 6不要忽視菌藻類食物香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產品中含有人體必需的微量元素如磷、碘等，有助于增強兒童的抵抗力 ， 提高身體素質 。
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