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甜湯是誰的外號 甜湯

生活百科

一、美容養顏甜湯

甜湯是誰的外號 甜湯

文章插圖
食材
皂角米、紫薯、蓮子、百合、紅棗片、冰糖 。
做法
1、皂角米、百合多次沖洗干凈、泡發15小時以上 。
2、紫薯去皮切小丁 ， 蓮子洗凈 ， 棗片冰糖備好 。
3、皂角米和百合連同泡發用的水一起倒入鍋中 ， 這樣糖水更粘稠 ， 水不夠再加入所需的水量 ， 我用的電飯煲 。
4、蓮子和紫薯也倒進去按燉湯鍵 ， 如果普通鍋的話燉半小時差不多了 。
5、半小時以后加入紅棗和冰糖繼續燉20分鐘就可以了 。
二、百果薏米木耳甜湯
甜湯是誰的外號 甜湯

文章插圖
食材
白木耳、薏米、百果、枸杞、冰糖 。
做法
1、白木耳提前幾小時泡發后洗凈摘成小朵 。
2、薏米也洗凈泡一下 。
3、將泡好的白木耳和薏米放入鍋中 ， 加水燒開后改小火燉半小時 。
4、加入冰糖 ， 再加入百果同煮五分鐘 。
5、最后放入枸杞煮一分鐘 。
6、湯汁已經很粘稠了 ， 一碗美味養顏的甜湯就做好了 。
三、紫薯雪耳甜湯
甜湯是誰的外號 甜湯

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食材
銀耳、紫薯、鵪鶉蛋、葡萄干、冰糖 。
做法
1、準備好銀耳一朵 ， 用清水浸泡好 ， 去掉背面的黃色根蒂 ， 撕成小朵 。
2、準備好適量鵪鶉蛋、葡萄干和1個紫薯 ， 把紫薯切成丁 。
3、把鵪鶉蛋煮熟 ， 剝去外殼 ， 紫薯上鍋蒸熟 ， 備用 。
4、準備好適量冰糖 。（糖量依據自己喜歡 ， 但為了健康 ， 不建議太甜）
5、砂鍋中加入銀耳和足夠量的水 ， 蓋上蓋子大火燒開轉小火慢煮1小時左右 。
6、煮至銀耳軟糯 ， 湯汁粘綢 ， 加入蒸熟的紫薯 ， 輕輕拌一下 ， 繼續煮約10分鐘 。
7、這時候銀耳湯會變成紫色 ， 加入冰糖、鵪鶉蛋和葡萄干 ， 拌勻 。
8、繼續煮約5分鐘即可 。
四、瘦身三寶甜湯
甜湯是誰的外號 甜湯

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食材
紅薯、南瓜、山藥、紅糖 。
做法
1、山藥去皮切小塊； 紅薯去皮切小塊 。
2、南瓜去皮切小塊 。
3、鍋中加水3大碗 ， 水開后先下山藥煲10分鐘 。
4、然后下南瓜紅薯 ， 煮至熟軟 ， 約半小時左右 。
5、下紅糖攪拌均勻調味就做好了 。
五、桂圓紅棗甜湯
甜湯是誰的外號 甜湯

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食材
新鮮桂圓、紅棗、紅糖、核桃 。
做法
1、紅棗用水果刀劃一道小口子 ， 但是不要切斷哦 ， 這樣既能紅棗的味兒容易煮出來 ， 而且又好看 。
2、切好的紅棗用水稍稍洗干凈泡一下 。
3、將桂圓和核桃撥開備用 。
4、所有的材料和水放入鍋中 ， 大火煮開后放入文火煲四十分鐘左右 。
5、紅棗煮軟后放入紅糖調味即可 。
【甜湯是誰的外號甜湯】六、百合銀耳雪梨湯
甜湯是誰的外號 甜湯

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食材
銀耳、干百合、雪梨、冰糖、枸杞 。
做法
1、銀耳提前一晚泡發 。
2、干百合浸泡大約1個小時 。
3、泡好的銀耳去除黃色的蒂 ， 然后用手撕成小片 。
4、把銀耳和百合放在鍋里 。
5、加適量的清水 ， 大火燒開 ， 小火慢慢燉煮 。
6、大約燉煮1個半小時后 ， 加入切成塊的雪梨繼續燉煮到雪梨變軟 ， 銀耳粘稠 。
7、枸杞用清水泡發 。
8、加入適量的冰糖和枸杞 ， 燉煮至冰糖融化即可 。
七、白果蓮子甜湯
甜湯是誰的外號 甜湯

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食材
白果、蓮子、銀耳、枸杞、冰糖 。
做法
1、銀耳提前泡發好 。
2、去掉背面的黃色根蒂 ， 撕成小朵 。
3、準備好白果、蓮子、枸杞 。
4、把銀耳、白果、蓮子、枸杞、冰糖一起放入壓力煲里 ， 加入適量清水 。
5、啟用營養燉的豆蹄筋功能 ， 完成后即可食用 。

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