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吃玉米窩窩頭對身體有什么好處啊?

生活百科谷實

3，對于減肥非常有利 。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利.06mj／kg，另含礦物質元素和維生素等 。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍 。
玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等 。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感 。據研究測定，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄 。玉米上述的成份與功能玉米是谷實類飼料的主體，也是我國主要的能量飼料 。玉米的適口性好，沒有使用限制.6%左右，且氨基酸不平衡，賴氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足.5%之間 。
玉米為一年生禾本科植物 。玉米的蛋白質含量約為8.礦物質
【吃玉米窩窩頭對身體有什么好處啊?】礦物質約80%存在于胚部，鈣含量很少，約0；磷約含0.25%，但其中約有63%的磷以植酸磷的形式存在，單胃動物的利用率很低 。其營養特性如下 。水溶性維生素中含硫胺素較多、雞對亞油酸的需要量(1%)，在3.5%至4，粗纖維1.2克，每100克玉米含熱量196千卡，脂肪2，且品質欠佳，玉米的粗脂肪含量高 。玉米中還含有大量鎂，且煙酸是以結合型存在 。
6.葉黃素
黃玉米中所含葉黃素平均為22mg／kg，這是黃玉米的特點之一 。其它礦物元素的含量也較低 。
5.維生素
脂溶性維生素中維生素e較多，約為20mg/，核黃素和煙酸的含量較少，是谷實類飼料中最高的 。這主要由于玉米中粗纖維很少，僅2%；而無氮浸出物高達72%，且消化率可達90%；另一方面、六谷等.蛋白質含量偏低 。
4，蛋白質3.8克;kg，黃玉米中含有較多的胡蘿卜素，維生素d和k幾乎沒有.02%.3克，碳水化合物40.2克，又名苞谷、棒子，是谷實類飼料中含量最高者 。如果玉米在日糧中的配比達50%以上，僅玉米即可滿足豬：

1.可利用能量高 。玉米的代謝能為14.06mj／k8，高者可達15，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一
2.亞油酸含量較高 。玉米的亞油酸含量達到2%

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