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俗話一場秋雨一場寒，總是待入深秋時，人們才意識到秋天一到，但是秋季養生可不是在深秋時進行，而是在立秋之時就該開始了，秋季不僅是豐收的季節，也是茶葉上市的季節，在秋意漸濃的季節喝上一杯解秋燥，除秋乏的養生茶，也是非常必要的養生緩解，接下來就來介紹秋季養生茶有什么 。姜蘇茶原料：生姜、蘇葉各3克 。
做法：將生姜切成細絲，蘇葉洗凈，用水沖泡10分鐘代茶飲用 。
功效：有疏風散寒、理氣和胃之功，適用于風寒感冒、 頭痛發熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒，此方以藥代茶飲，味少而精，實用簡便 。
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清心去火養生茶原料：苦丁、百合、金銀花、菊花各4克 。
做法：將四者加入300毫升中浸泡10分鐘 。
功效：清肺熱，去火，化痰解毒，安神靜心 。
【秋季養生茶有哪些】
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蘿卜茶原料：白蘿卜100克，茶葉5克，少量食鹽 。
做法：先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調味（勿放味精），再將茶葉沖泡5分鐘后倒入入蘿卜汁內服用 。
功效：有清熱化痰、理氣 開胃的功效，適用于咳嗽痰多、食欲不振，進食不香等，白蘿卜營養豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用可清肺熱，化痰濕，少量食鹽可調味，清肺消炎 。
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沙參大棗茶原料：沙參15克，大棗5枚 。
做法：將沙參和大棗二者加入沸開水中，加蓋浸泡15分鐘飲用 。
功效：有補血益氣，養陰生津之功 。
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銀耳茶原料：銀耳、冰糖各20克，茶葉5克 。
做法：先將銀耳洗凈加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟； 再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用 。
功效：有滋陰降火，潤肺止咳之功 。適用于陰虛咳嗷，銀耳是食藥兩用的滋補佳品，內含豐富營養素，藥用有滋陰潤肺與，養胃生津之效，銀耳配冰蓮，止咳化痰之力，配茶葉取其消炎火與利濕之中，兼有消炎之功效 。
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桔紅茶原料：桔紅3-6克，綠茶5克 。
做法：用開水沖泡再放鍋 內隔水蒸20分鐘后服用 。
功效：，此茶以桔紅宣中理氣，消炎止咳，茶葉有抗菌消炎作用；兩者配制有潤肺消痰，理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥 。
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天麥冬茶原料：天冬、麥冬各1 2克 。
做法：將二者加入開水300毫升中浸泡10分鐘，棄渣喝茶 。
功效：有養陰生津、清肺降火之功 。
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