【實心球怎么扔得遠 中考實心球怎么扔得遠】
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首先兩手十指自然分開 ， 把球放在兩個手掌之間 ， 兩個大拇指緊扣在球的后上方成“八”字狀 ， 以保持穩定 。球應握穩 ， 兩臂肌肉放松 ， 控制好力量有助于發揮 。
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然后面對投擲方向 ， 兩腳前后開立 ， 身體重心落在右腳后面的腳上 ， 兩膝微屈 。最后雙手放于頭的后上方 ， 利用雙腳蹬地 ， 收腹 ， 將球用力由頭前上方45度擲出 。
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