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想要護膚美容，那些美容院貴到上天的美容針，其實還不如這幾款美容粥有效！趕快學一學，養出好氣色！補血養顏粥薏米、紅豆、花生，都是常見的食材，但補血、養顏、提升氣色，效果都非常好！堅持一個月，你的氣色會由內而外改善，比美白針有效多了，臉色紅潤、發光、好看！
食材：薏米、花生米、紅豆、清水
步驟：把薏米、花生米、紅豆放在碗中浸泡3小時，然后用煮粥的鍋煮30分鐘到1個小時，煮到豆子軟爛即可 。除去孕婦不能使用，任何人吃都有氣色提升！
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細膚嫩膚粥想要讓自己皮膚細嫩有光澤？不妨多喝點玫瑰花粥 。玫瑰花具有安神、美顏的作用，常喝能讓自己皮膚逐漸細嫩，漂亮的像玫瑰花一樣!
食材：玫瑰花、薏米、冰糖
步驟：將米飯倒入碗中，洗滌，浸泡30分鐘，然后倒入燉鍋燉煮半小時后放入冰糖和玫瑰花，混合均勻，接著燉10分鐘，一道美味的玫瑰花粥就做好了！
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亮顏提色粥想要臉色好，其實在每天熬的粥里放點大棗，就能有效改善膚色，讓自己面色紅潤有光澤 。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發 。
食材：大米、紅棗
步驟：將大棗放入粳米中燉煮到棗爛米熟即可 。
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美白淡斑粥【美容粥有哪些 只需兩塊錢，養出好人人羨慕的好皮膚，比幾千塊的美容針更有用！】 美白淡斑專門買昂貴的護膚品，其實不如喝點蓮子薏米粥！蓮子薏米粥具有清熱、消腫、除濕、排毒等功效，還能淡化臉上的色斑，針對蝴蝶斑、老年斑特別有效！
食材：薏仁、蓮子、冰糖
步驟：提前將薏仁浸泡三個小時，將蓮子用冷水洗凈去芯 。在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子中火溫熟，然后加入冰糖調味即可 。
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舒顏淡皺粥舒顏除皺，可以多喝點山藥紅棗粥 。山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮 。服用脫氫表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充滿活力,顯得年輕,使人胃口好，自然可以舒顏除皺 。常喝點山藥粥，能讓你年輕一百倍！
食材：紅棗、山藥、粳米
步驟：將粳米提前浸泡兩個小時,然后把山藥去皮，切成塊狀，然后用水泡發紅棗 。
往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、紅棗等材料，大火燒開，直至成粥狀，然后改用小火并不斷攪拌，最后加點冰糖等調味 。
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潤發去屑粥胡蘿卜有“小人參”的美譽，營養價值十分豐富 。它除了含有豐富的維生素B1、維生素B2外，還含有胡蘿卜素，可以在人體中分解轉化成維生素1 。
常吃胡蘿卜可滋潤肌膚、防止肌膚粗糙，還可以有潤發去頭屑的作用，對身體非常好！
食材：粳米、胡蘿卜、蔥花
步驟：將粳米淘洗干凈，放入鍋內，加水煮沸 。轉至文火熬至八成熟，將胡蘿卜切成小丁，和蔥花一起放入鍋內煮至熟爛即可 。
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抗衰調理粥玉米含多種維生素和礦物質，且亞油酸含量較高，經常食用對人體有不少好處 。
玉米粥含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，有利于排毒 。而且玉米所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效 。
食材：玉米面、青菜、水、堅果
步驟：玉米面用水攪成面糊，鍋中水燒開，倒入面糊，迅速的攪動，開鍋后轉為小火；然后加入切碎的青菜或者堅果，攪勻，再次開鍋后，煮3分鐘即可出鍋 。
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