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女生喝什么粥美容養顏 吃出好人人羨慕的好皮膚

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女生喝什么粥美容養顏 吃出好人人羨慕的好皮膚

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想要護膚美容，那些美容院貴到上天的美容針，其實還不如這幾款美容粥有效！趕快學一學，養出好氣色！細膚嫩膚粥想要讓自己皮膚細嫩有光澤？不妨多喝點玫瑰花粥 。玫瑰花具有安神、美顏的作用 ， 常喝能讓自己皮膚逐漸細嫩，漂亮的像玫瑰花一樣!
材料：玫瑰花、薏米、冰糖
方法：
1.將米飯倒入碗中，洗滌，浸泡30分鐘 。
2.然后倒入燉鍋燉煮半小時后放入冰糖和玫瑰花 ， 混合均勻 。
3.接著燉10分鐘 ， 一道美味的玫瑰花粥就做好了！

女生喝什么粥美容養顏 吃出好人人羨慕的好皮膚

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美白淡斑粥材料：薏仁、蓮子、冰糖
方法：
1.提前將薏仁浸泡三個小時，將蓮子用冷水洗凈去芯 。
2.在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子中火溫熟，然后加入冰糖調味即可 。
潤顏鎮膚粥材料：小米
方法：
1.小米淘洗干凈，放入碗中中用清水浸泡30分鐘左右 。
2.然后用湯鍋注入適量清水，燒開后放入小米 。
3.轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時盛出即可 。
抗衰調理粥玉米含多種維生素和礦物質，且亞油酸含量較高，經常食用對人體有不少好處 。玉米粥含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，有利于排毒 。而且玉米所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效 。
材料：玉米面、青菜、水、堅果
方法：
1.玉米面用水攪成面糊，鍋中水燒開，倒入面糊 ， 迅速的攪動，開鍋后轉為小火 。
2.然后加入切碎的青菜或者堅果，攪勻，再次開鍋后，煮3分鐘即可出鍋 。
雪菜粥中醫認為雪菜性溫,味甘 ， 具有解毒消腫,開胃消食,溫中利氣的功效 。雪菜含有胡蘿卜素和大量食用纖維素，有明目與寬腸通便的作用，能夠幫你滋潤皮膚，防止皮膚干燥和痤瘡 。
材料：雪菜、大米、鹽
方法：
1.大米洗凈，用過濾過的清水浸泡30-40分鐘 。
2.過濾過的水倒入鍋中 ， 煮開后加入白米，蓋上鍋蓋至文火熬20分鐘時，開始不停地攪動，到呈酥稠狀出鍋為止 。
3.在熬粥的時候，炒鍋放油燒熱 ， 放入雪菜，翻炒一會兒出鍋 。
【女生喝什么粥美容養顏 吃出好人人羨慕的好皮膚】 4.把炒好的雪菜倒入熬好的粥里，略煮片刻，就可以出鍋

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