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孕前做好全面措施你的好孕你做主

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孕前做好全面措施你的好孕你做主

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打算生個馬寶寶的備孕一族注意了，生寶寶可不能臨時抱佛腳 。在競爭日益激烈的今天，生一個健康聰明的寶寶無疑是父母送給Ta的最好禮物 。如此來說，備孕計劃必不可缺 。當然，這對于早就做好生寶寶準備的備孕夫妻都不是個事兒，不過，備孕族是否能確定自己已經進入孕育寶寶的最佳狀態?假如下面這些孕前準備工作都做到位的備孕男女，恭喜你們，馬上好孕，指日可待 。
【孕前做好全面措施你的好孕你做主】方法/步驟
你的好孕你做主 。精神放松儲備正能量自然好孕來：因為精神狀態直接影響內分泌，從而影響到精子、卵子的質量 。因此，備孕夫妻在計劃懷孕階段，相互間應和睦親密、美滿和諧，更要調整到良好的生活作息狀態，減輕工作壓力，保持心情愉快，在孕育進程中保持順其自然的平和心態 。滿足下列條件的夫妻完全可以不用糾結生孩子的問題，盡可能放松心情愉快造人：1.有良好的生活習慣，良好的作息時間，能夠保證每日三餐正常進行 。2.夫妻雙方無不良嗜好，如抽煙、酗酒、熬夜 。3.夫妻感情良好，不是周末夫妻或者異地夫妻 。4.女方身體條件優良，無流產史、胎停史 。生理周期正常，日常生活不貪涼，無其他重大疾病 。5.男方身體條件優良，不長期泡溫泉洗過熱水澡，不長期騎單車出行，經常運動保持身體活力，無其他重大疾病 。6.夫妻雙方的工作環境優良，無有毒有害物質接觸，不經常加班，使用電腦有度 。
營養充足精強卵壯孕育健康寶寶：1.對飲食進行健康調整，如果準備懷孕，就要給自己預留出飲食調整時間，越早行動，懷孕的機率就越高，孕育健康寶寶的幾率就越大 。夫妻雙方都需要堅持均衡飲食，盡量從天然食物中獲取營養，而不是只依賴營養補充劑 。同時避免攝入過多經過深加工的、含大量添加劑的食品，為你的身體創造一個有利于胎兒生長的環境 。2.補充葉酸，葉酸是人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，它的主要功能是生血，對胎寶寶神經和智力發育起重要作用，葉酸缺乏會導致胎寶寶神經管畸形 。女性在孕前3個月直至孕后3個月，都應該持續補充適量葉酸 。3.戒煙、戒酒，同時，打算做爸爸、媽媽的夫妻，如果有吸煙、飲酒的習慣應該要戒掉了 。香煙中的化學物質會直接限制胎兒的生長，減少胎兒細胞包括腦細胞的數量 。酒在妊娠的任何時期，不論多少都對胎兒有影響 。因為酒精可以通過胎盤進入到胎兒的血液中，損害胎兒的內臟和器官發育，引起各種畸形 。4.禁吃生食，生魚片、生蠔等(有殼類的水生物)，這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎，因此，備孕期間禁止吃不熟的食物 。保險起見，備孕女性也不宜貪吃火鍋 。因為大多數的牛、羊的體內有可能寄生著弓形蟲，但人們并不能用肉眼看見 。如果在吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵，幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身 。5.拒絕咖啡因，研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內的風險 。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料 。不過戒的時候要注意循序漸進，不要一下子完全停掉，以免引起頭痛 。如果實在上癮，就限定自己每天只喝一杯，這是多數專家認可的安全限度 。
適當運動身體倍兒棒助好孕：對于備孕族來說，把身體調節到最佳水平是最重要的事情之一 。而運動是實現這一目標的好幫手 。夫妻雙方的生理構造完全不同，適合的項目當然也是差異比較大的 。女性的身體總的來說柔韌性和靈活性比較突出，但是耐力和爆發力就要差上一截，因此選擇瑜伽、游泳、韻律操等運動比較合適 。通過運動，女性體內的器官能夠被充分的調動，機體的免疫力得到增強，對于將來的懷孕和分娩以及產后恢復都有很大幫助 。男性是身體狀況剛好相反，柔韌不足而力量有余，因此，籃球、啞鈴、俯臥撐等力量型運動非常適合男士 。經常運動不僅能夠保持健康身材、減輕工作壓力，而且能提高精子的質量 。
優生優育把好關 。孕前檢查別漏了：孕前檢查主要檢測生殖器官以及與之相關的免疫系統、遺傳病史等，能夠幫助備孕夫妻孕育一個健康的寶寶，所以，千萬別漏了孕前檢查 。1.生殖系統，檢查內容：通過白帶常規篩查滴蟲、霉菌、支原體衣原體感染、陰道炎癥，以及淋病、梅毒等性傳播性疾病 。檢查目的：是否有婦科疾病，如患有性傳播疾病，最好先徹底治療，然后再懷孕，否則會引起流產、早產等危險 。檢查方法：普通的陰道分泌物檢查，多數女性不會有什么感覺，但是檢查時放松能讓你不那么敏感 。檢查時間：孕前任何時間 。檢查對象：所有育齡女性 。2.脫畸全套，檢查內容：包括風疹、弓形蟲、巨細胞病毒3項 。檢查目的：60%～70%的女性都會感染上風疹病毒，一旦感染，特別是妊娠頭3個月，會引起流產和胎兒畸形 。檢查方法：靜脈抽血，檢查時間：孕前3個月 。檢查對象：所有育齡女性 。3.肝功能，檢查內容：肝功能檢查除了乙肝全套外，有的還包括血糖、膽質酸等項目 。檢查目的：如果母親是肝炎患者，會造成胎兒早產等后果，肝炎病毒還可直接傳播給孩子 。檢查方法：靜脈抽血檢查時間：孕前3個月，檢查對象：育齡夫婦 。4.尿常規，檢查目的：有助于腎臟疾患的早期診斷，10個月的孕期對母親的腎臟系統是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負擔加重 。檢查方法：查尿 。檢查時間：孕前3個月，檢查對象：育齡女性 。5.口腔檢查，檢查目的：如果孕期牙齒要是痛起來了，考慮到治療用藥對胎兒的影響，治療很棘手，受苦的是孕婦和寶寶 。檢查方法：如果牙齒沒有其他問題，只需潔牙就可以了，如果牙齒損壞嚴重，就必須拔牙 。檢查時間：孕前6個月 。檢查對象：育齡女性根據需要可能進行的檢查 。6.婦科內分泌，檢查內容：包括卵泡促激素、黃體生存激素等6個項目 。檢查目的：月經不調等卵巢疾病的診斷 。檢查方法：靜脈抽血，檢查時間：孕前，檢查對象：月經不調、不孕的女性 。7.ABO溶血，檢查內容：包括血型和ABO溶血滴度 。檢查目的：避免嬰兒發生溶血癥 。新生兒溶血癥，是指因母、嬰血型不合而引起的同族免疫性溶血，使胎兒在宮內或出生后發生大量紅血球破壞，出現一系列溶血性貧血、黃疸以及其他多種臨床表現的疾病 。檢查方法：靜脈抽血，檢查時間：孕前3個月，檢查對象：女性為O型，丈夫為A型、B型，或者有不明原因的流產史 。8.染色體異常，檢查內容：檢查遺傳性疾病，檢查方法：靜脈抽血，檢查時間：孕前3個月，檢查對象：有遺傳病家族史的育齡夫婦 。注：1.男性的檢查項目有體格檢查，血、尿、便常規及肝腎功能、性病檢測 。若接觸放射線、化學物質、農藥等，可能影響生殖細胞，應做精液檢查 。2.女性最好也做宮頸癌防癌篩查，婦科常規檢查有時候并不能準確地檢查出子宮頸情況，因為子宮頸的病變漫長而沒有明顯癥狀，但是一旦懷孕會加速可疑癌細胞繁殖速度 。3.女性如果檢查出有陰道炎癥，一定要先治療再懷孕 。如果在陰道炎癥沒有被治愈的時候懷孕，可能會導致胎膜早破、早產，分娩時也會感染胎兒，使新生兒患鵝口瘡 。而且，女性懷孕后性激素水平高，使陰道充血、分泌物旺盛，更有利于霉菌生長，使原有的炎癥加重 。

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