大家好，關于瘦人吃哪種蛋白質粉長胖很多朋友都還不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就來為大家分享一下關于瘦人吃什么蛋白粉能長胖的相關知識，文章篇幅可能較長，還望大家耐心閱讀，希望本篇文章對各位有所幫助！
1瘦人吃哪種蛋白質粉長胖其實瘦人吃蛋白質粉是不會長胖的，蛋白質只是讓人長肌肉，獸人可以多吃一些豬肉啊來增肥 。
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2瘦人健身吃什么蛋白粉長肉快？什么樣的都不行至少合法買到的不可能非法的就直接口服或者注射藥物了不用加個飼料似的蛋白粉蛋白粉就是各種食物提取蛋白質除了制成粉末主要是乳清蛋白氨基酸模式不如肉類優秀本質就是一種質量偏低的蛋白質飲品
3健身大神們！瘦人健身增重吃增肌粉還是蛋白粉還是乳清蛋白？增肌粉應該是很多小毛睿們入手的第1桶蛋白粉了 。粉如其名，它的主要作用就是增肌用的 。但是市面上增肌粉眾多，如何挑選增肌粉呢？還是其實大家都差不多，隨便買一桶就可以了？今天我們就細聊有關增肌粉的問題 。
說到增肌粉，有很多小毛睿弄不清楚他和蛋白粉之間的區別！
首先增肌粉應該從屬于蛋白粉，蛋白粉是一個大類目，包括增肌粉 。而這里指的蛋白粉應該是乳清蛋白類產品，二者的更大區別在于碳水的含量 。
根據二者配比，首先康比特健肌粉（增肌粉）每100克有41.4克碳水，而康比特乳清蛋白每100克只有20克；其次康比特健肌粉每百克蛋白含量50.8克，康比特乳清蛋白的蛋白含量達到75% 。所以增肌粉和蛋白粉的更大區別就在于碳水的含量，什么其他的東西其實都大同小異 。
那么這個碳水化合物究竟是干嘛的呢？它是為身體提供能量 。講的通俗點，碳水化合物就是汽車的汽油，它能為身體提供最直接，快速高效，燃燒徹底的能量 。具體而言，當在你運動的時候首先調動的是你的糖原（分為肌糖原和肝糖原，二者分布在肌肉和肝臟），他能迅速為你的運動供能 。當糖原消耗差不多后，那么開始功能的就是你的蛋白質了 。一旦身體開始用你的蛋白質開始供能，那么也就意味著你的增肌效果開始減弱 。所以及時補充碳水，恢復糖原儲備，才能達到更好的增肌效果 。
簡單點說，增肌粉比較適合瘦子和想要增肌肌肉維度的人吃 。
瘦子增肌必備康比特健肌粉
增加肌肉需要蛋白質的合成，在這過程中蛋白質先分解、轉運等一系列過程，這個過程是非常耗能量的 。如果能量不足，你吃進去的蛋白質可能會為自身供給，這樣蛋白質的利用率和增肌效率會大打折扣 。
但是！如果你攝入的碳水足夠多，供能充足，并且蛋白質足夠多 。蛋白質就可以無憂無慮地專心用于肌肉生長、增肌的效率和利用率就會大大增高了 。
而且康比特健肌粉的蛋白碳水比為5：4，蛋白質含量很高，對于增肌時期能夠更好地滿足蛋白質的需求 。
如何選擇增肌粉還是蛋白粉
如果你是剛剛接觸健身，體重較輕，想成為肌肉男，想長得更壯實一點；或者感覺自己肌肉維度還不夠，可以選擇增肌粉 。要想將肌肉量練起來，維度增加，就一定要保證能量盈余，這段時間長出來的脂肪，可以等到增肌結束后再集中刷下來，這樣好的身材就出 來了 。
如果感到現在肌肉維度已經很滿意了，就是皮脂很厚，導致身體輪廓和肌肉樣子不明顯，這個時候就可以換蛋白粉 。蛋白粉補充每天健身所需的蛋白質，熱量低，能給肌肉生長作為原料，脂肪堆積的問題也會減少，所以非常適合需要維持低體脂和處于減肥期的同學 。
還有另一種情況，如果你處于增肌期，但是脂肪比肌肉要長得要快，這個時候可以適當的減少碳水化合物的攝入 。例如可以將增肌粉換成蛋白粉，然后適當多吃帶有碳水化合物的食物；或者減少增肌粉的攝入量，減少主食量，慢慢找到一個增肌的平衡點 。
4關于瘦人吃什么蛋白粉 和增重的問題1、建議吃一些增肌粉
增肌粉是在蛋白粉的基礎上添加了一定比例的碳水化合物、維生素及其他礦物質，一份增肌粉的熱量通常在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上，蛋白質含量在25%-35%之間 。不易增加體重的人群可以選擇那些熱量更高一些的增肌粉 。
增肌期內體脂正常的人士均可以選擇熱量低一些的增肌粉，只要訓練合理，一樣不必擔心脂肪的增長 。
如果用日常飲食來理解的話，我們可以把蛋白粉看作飲食中的肉、蛋、奶等蛋白質來源，增肌粉則相當于我們的一餐，豐富青菜、主食、肉等等 。增肌期內，訓練后補充增肌粉比蛋白粉更方便有效，不要一提到增肌粉就想著會增加脂肪，現在增肌粉的熱量正不斷地在追求更低化 。
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