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夏天就得吃它「夏天不要吃」( 二 )

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薏米：有清熱去濕的功效，夏季天氣燥熱，很容易心煩，這時候煲些白果薏米粥吃，能清除燥熱，使身體舒暢 。
1、健脾胃、促代謝，薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品，經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果 。
2、美白肌膚，薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色 。并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用 。
3、利水滲濕，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥 。
鴨蛋：夏天飲食首當其沖推薦鴨蛋，吃鴨蛋，幫助你恢復體力，補充其他身體所需要的營養元素 。
1、清肺火、降陰火，適宜肺熱咳嗽.咽喉痛，泄痢之人食用 。咸蛋黃油有明目養眼的功效，還可治小兒積食，外敷可治燙傷、濕疹 。
2、強健身體，促進骨骼發育，預防貧血 。
3、促進食欲，能 *** 消化器官，增進食欲，使營養易于消化吸收，并有中和胃酸、清涼、降壓的作用 。
3夏天吃什么水果比較好？適合夏天吃的十大水果夏季人體本身就屬于缺水的狀態，在這樣的時候多吃點水果既能快速補充所需的水分，又能增加多種維生素，那么在夏天吃什么水果比較好呢，適合夏天吃的十大水果又有哪些呢?
水果含有很多人體所需要的維生素，長期食用對身體是有很多的好處的，在夏季這個快速流失養分而且又食欲不佳的的季節里，選擇一些比較適合在這個季節吃自己又喜歡的水果就很重要了，盤點下適合夏季食用的十種水果 。
1、西瓜
西瓜富有豐富的維生素A、B1、B2、C這些微量元素，在夏季吃是比較有清除體內熱度的效果的，但是也要有個度，不能覺得好吃一次性就吃的太多了，這樣也容易造成脾胃失調，消化不好的人群也第不能多吃的 。
2、葡萄
適合夏天吃的十大水果當中包含葡萄，它味道甘甜同時帶有酸味，經常吃它能滋養肝臟，強健筋骨 。對于晚上失眠，氣血兩虛的人經常食用能改善這些癥狀，他還可以利尿消水腫，治療氣短不適的感覺，選擇它人就可以很好的解決夏天吃什么水果比較好這個難題了 。
3、木瓜
木瓜是一種有很好消化力作用的一種水果，通常人們覺得木瓜是美容養顏的作用比較明顯，其實它對消化不良的病癥有很好的治療效果，因為其含有一種消化酸，可以將食物分解成為容易消化的狀態 。
4、桃子
含有多種礦物質，特別是鐵含量是水果中含的最多的，而鐵是人體生血最主要的元素，桃子性質偏熱有護心、生津、止渴的功效，在夏季食用可以解除燥熱勞累之感，低血糖的人群經常吃它對穩定血糖有輔助作用 。
5、蘋果
天氣太熱人們就會很糾結夏天吃什么水果比較好這個問題，蘋果就是很好的選擇，它含有豐富的鋅，鋅是人身體中作為分解酶存在的一種重要物質，蘋果的纖維素含量也很多，夏季吃它可以增加飽腹感，對減肥的人群很有幫助，它還記憶力的提升有不錯的效果 。

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