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剖腹產月子食譜30天下載 剖腹產月子食譜30天

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大家好，今天來為大家解答關于剖腹產月子食譜30天這個問題的知識，還有對于剖腹產月子食譜30天下載也是一樣，很多人還不知道是什么意思，今天就讓我來為大家分享這個問題，現在讓我們一起來看看吧！
1剖腹產月子餐30天食譜及做法 剖腹產月子餐30天食譜及做法
剖腹產月子餐30天食譜及做法，生寶寶后媽媽們除了要及時恢復自己的體力，還需要關注到傷口的恢復，所以飲食時也要考慮到這點，適合孕婦吃的食譜有很多，以下分享剖腹產月子餐30天食譜及做法
剖腹產月子餐30天食譜及做法1
清炒豬肝
豬肝清水里浸3-4小時，切成薄片姜切細絲，蔥切成末切好的豬肝，姜絲，蔥末加入老抽，生抽，雞精，糖，料酒，腌20分鐘左右
（咸淡和甜味可根據個人喜好調節，也可加入一點甜面醬調味)鍋子燒熱，倒入食油（油的用量要比平時稍微多一些，不然豬肝炒出來不好吃)中火把油燒到7，8分熱，倒入豬肝快炒，豬肝變硬了就可以起鍋了 。
干貝鮮蝦粥
干貝事先用少許水泡發（我是隔夜泡后第二天早上啟用)，然后撕成小細絲姜去皮切成細絲，芹菜切顆粒，鮮蝦去殼從背部劃一刀去腸線，加入適量鹽、姜粉 。
盡量用手不斷地抓捏數次（這樣可以讓蝦仁的粘液去除，而且口感也會Q)，然后洗凈待用剩米飯放入煲內加入適量的水（大約1：8比例，具體還要看米飯的吸水性和自己希望的粥的稠稀程度，太稠的話或者在中途再添加熱水也行) 。
然后滴幾滴的色拉油（據說放點油可以讓粥的口感更滑嫩呢)燒開，加入干貝絲，轉中小火繼續熬煮（中間要用勺子不斷推下以免糊鍋的)至米飯熬成粥，這時候可以加入姜絲和蝦仁，再煮上5分鐘左右最后放點鹽、胡椒粉、淋幾滴香油、撒芹菜末即可 。
排骨蓮藕粥
生姜刷干凈，去皮，切片 。將生姜皮和排骨一起下入清水鍋中，煮開后繼續煮三四分鐘，將排骨撈起瀝干，水和姜皮就倒掉不用了 。將焯過水的排骨和生姜片放進砂鍋煲中，加入足夠量的清水，水量要沒過排骨還略高1cm左右 ?！驗殪覝倪^程中會流失掉一小部分水分，所以水要一次加足 。燒開后加蓋轉小火燉1小時左右 。蓮藕去皮，切滾刀塊，撒上少許鹽，殺一下——也就是用鹽拌勻，腌10分鐘左右 。將蓮藕下入湯煲中，繼續小火燉1小時 。肉爛藕粉之時，加適量鹽，轉中火滾開煮10分鐘左右，撒上蔥花即可 。
若是覺得太過油膩，女性朋友們可以適當進食些蔬果以祛膩，并保證營養均衡 。
剖腹產月子餐30天食譜及做法2
一、 生化湯
用量：1日份
原料：當歸40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜(干姜)25克，灸草(蜜甘草)25克，月子米酒水1050毫升
*** 流程：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂鍋大火煮沸后轉小火加蓋煮60分種，約剩200毫升，藥酒倒出備用 。
2、在砂鍋中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后轉小火煮60分鐘約剩100毫升 。
3、將之一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌勻 。
餐品用法：
1、每次餐前飲用1口，一天內分六次喝完(切勿飲用過快) 。
2、順產者連續服用7天，也就是7貼 。
3、剖腹產及小產者不妨吃14貼 。
4、雖然生化湯有補血、祛惡露的效果，但若吃得過多反而會造成對子宮的傷害，所以產后吃夠上述要求即可，不要吃得過多 。
二、 坐月子水(米酒水的加工 *** )
用量：1日份
原料：月子米酒1220毫升
*** 流程：(2瓶燒成一瓶)
【剖腹產月子食譜30天下載剖腹產月子食譜30天】 1、月子米酒第1瓶倒入不銹鋼鍋(或電飯鍋內)，再用竹筷子量出一個刻度并做上記號 。
2、將剩下的1瓶米酒倒入鍋中，大火不加蓋，將米酒煮沸
3、轉小火，繼續煮至先前量出刻度的位置 。(大概30分鐘左右)
餐品用法：1、做餐主料 。
2、也可以作為漱口水來用 。
3、可以用毛巾或棉紗布擦洗頭皮 。
備注：1、用液化氣煮時，注意不要讓火整個燒起來，改用電磁爐來煮同樣是大火煮沸后轉小火 。
剖腹產月子餐30天食譜及做法3
姜汁菠菜
菠菜中含有豐富的'胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、蕓香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用 。
肉末雞蛋羹
豬肉其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等成分 。

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