夏天養生粥食譜?銀耳粥材料：銀耳20克、粳米150克、冰糖20克，今天小編就來聊一聊關于夏天養生粥食譜?接下來我們就一起去研究一下吧!
文章插圖
夏天養生粥食譜銀耳粥
材料：銀耳20克、粳米150克、冰糖20克 。
做法：將銀耳用溫水發透，除去硬蒂、雜質，撕成瓣狀 。粳米洗凈 。將粳米、銀耳同放鍋內，加水適量，用武火燒沸，再用文火煮30分鐘，加入冰糖，攪勻即成 。具有滋陰、潤燥、生津、止渴等功效，有養肺、益氣和血、補腦強心的作用 。
百合粥
材料：百合50克，粳米l00克，冰糖80克 。
做法：加水適量，共煮成粥 。百合粥具有潤肺止咳、養心安神、滋陰清熱的作用 。適用于老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥干咳、涕淚過多、熱病恢復期余熱未消、精神恍惚、坐臥不安，以及神經衰弱、肺結核、更年期綜合征等病癥 。
苦瓜粥
材料：苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳米100克 。
做法：將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水適量，用旺火燒開，放入冰糖、精鹽，轉用小火熬煮成稀粥 。
【夏天養生粥食譜推薦 夏天養生粥食譜】功效：清暑解毒，清心明目 。
推薦閱讀
- 綠豆粥里的綠豆沒熟能吃嗎
- 谷雨節氣如何養生 谷雨節氣養生常識
- 春分節氣養生方法介紹 春分節氣養生常識
- 芒種養生注意事項 芒種起居養生注意事項
- 養生取什么店名生意紅火 體現健康的養生館名
- 夏季開一晚上空調幾度電 夏天空調開一晚上多少度電
- 2019年冬至養生要注意什么,三九天適不適合刮痧？
- 電飯煲煮粥行嗎 電飯煲可以煮粥嗎
- 小米紅豆粥不適宜人群
- 山藥粥怎么做最養胃