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剖腹產月子食譜30天下載 剖腹產月子食譜30天( 二 )

生活百科


豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用 。凡病后體弱、產后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品 。
茄汁字母面片湯
番茄中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質 。這些物質可促進人體的生長發育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老 。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化 。番茄汁的營養成分很高，有助消化、潤腸 。之功效 。
蓮藕瘦肉麥片粥
藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化 。藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用 。
彩椒素炒茄丁
這道色彩豐富、蔬菜種類較多的炒菜，不僅看著十分開胃，還能提供多種營養素，例如維生素C、膳食纖維等，是一道下飯的炒蔬菜 。
蓮子湯
善于補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑 *** 用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能 。蓮子所含非結晶形生物堿N-9有降血壓作用 。具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用 。
產婦大多乳腺管還未完全通暢，產后前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶
期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病 ?？梢院鹊皽Ⅳ~湯等較為清淡的湯，湯也不要過咸 。

剖腹產月子食譜30天下載 剖腹產月子食譜30天

文章插圖
2月子餐30天食譜有哪些以下是食譜：
產后之一周應拒絕油膩、口味要清淡、媽媽剛分娩后感覺身體虛弱，胃口比較差，產后24小時，順產的宜吃小米粥、煮爛的菜肉面、雞蛋羹等溫軟易消化的食物，然后再正常飲食 。剖腹產的24小時內宜吃米湯利于通氣，放屁后可吃米粥、菜粥等，忌喝牛奶、豆漿脹氣食物 。第三天可正常飲食，紅糖水雞蛋、小米粥是比較好的食品，口味清淡營養均衡為主 。
可以用雞、鴿子、鵪鶉、甲魚、田雞、羊肉的各種湯為主，烤蔬菜可以加入少量的菌類產品 。
月子餐指產婦在坐月子的時候吃的餐點，也指月子期間的飲食和調理，分為普通飲食和中醫食補類 。月子餐食品種類豐富，變化花樣，多為高營養的湯水 。
擴展資料
月子里要比平時多吃一些蛋白質，尤其是優質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等；適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品 。但不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利，一般每天攝入90-95克蛋白質就可以了 。
哺乳媽咪對鈣的需求量很大，需要特別注意補充，應該每天增加25克左右的蛋白質，避免影響乳汁分泌量 。因為從飲食中攝取蛋白質不足時，對乳汁中的蛋白質含量影響不明顯，但會影響乳汁的分泌量 。
產后出血及哺喂寶寶，補充鐵也是非常必要的，不然容易發生貧血 。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產后貧血 。
產后第二周，是收縮內臟周，主要是收縮子宮、骨盆腔、麻油豬腰：是促進新陳代謝，收縮骨盆和子宮的好食物，可經常食用 。本周媽媽分娩時的傷口已基本復原，經過一周的調理，胃口也大有好轉 。
3剖腹產月子餐30天食譜表剖腹產月子餐30天食譜
剖腹產后，媽媽們除了要及時恢復自己的體力，還需要關注到傷口的恢復，所以飲食時也要考慮到這點
一、 生化湯
用量：1日份
原料：當歸40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜(干姜)25克，灸草(蜜甘草)25克，月子米酒水1050毫升
*** 流程：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂鍋大火煮沸后轉小火加蓋煮60分種，約剩200毫升，藥酒倒出備用 。
2、在砂鍋中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后轉小火煮60分鐘約剩100毫升 。
3、將之一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌勻 。
餐品用法：
1、每次餐前飲用1口，一天內分六次喝完(切勿飲用過快) 。
2、順產者連續服用7天，也就是7貼 。
3、剖腹產及小產者不妨吃14貼 。
4、雖然生化湯有補血、祛惡露的效果，但若吃得過多反而會造成對子宮的傷害，所以產后吃夠上述要求即可，不要吃得過多 。
二、 坐月子水(米酒水的加工 *** )
用量：1日份
原料：月子米酒1220毫升
*** 流程：(2瓶燒成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不銹鋼鍋(或電飯鍋內)，再用竹筷子量出一個刻度并做上記號 。

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