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高血壓年齡對照表，年齡血壓對照表？( 三 )

生活百科


1、輕度高血壓：舒張壓在12.6~13.8kPa（95~104mmHg）之間 ， 且無靶器官損害 。
2、中度高血壓：舒張壓在13.9~15.2kPa（105~114mmHg）之間 。
3、重度高血壓：舒張壓≥15.3kPa（115mmHg） 。
4、臨界高血壓：是指血壓水平超過正常范圍 ， 而又未達到高血壓的標準 ， 即舒張壓12.1~12.5kPa（91~94mmHg） ， 收縮壓在18.9~21.2kPa（141~159mmHg）之間 。
不同年齡段的血壓值如下表：
按照世界衛生組織（WHO）建議使用的血壓標準是：凡正常成人收縮壓應小于或等于140mmHg ， 舒張壓小于或等于90mmHg 。如果成人收縮壓大于或等于160mmHg ， 舒張壓大于或等于95mmHg為高血壓；血壓值在上述兩者之間 ， 亦即收縮壓在141-159mmHg之間 ， 舒張壓在91~94之間為臨界高血壓 。
高血壓患者日常生活要注意什么？
1、低鈉限鹽
流行病統計資料表明 ， 每天吃15克食鹽者 ， 高血壓發病率約為10% ， 如果增加食鹽2克 ， 則高血壓發病率就會提高2倍 。世界衛生組織建議健康人食用食鹽的標準不超過6g ， 建議有輕度高血壓或有高血壓病家族史的 ， 其食鹽攝入量更好控制在每日5g一下 ， 同時 ， 要注意腌制食品的攝入 。
2、低糖低脂飲食
含糖量過高的食物如西瓜、點心冰激凌等都會使血管內的血液黏稠度增加 ， 從而加重心血管的負擔 ， 使血壓升高 ， 建議主食要粗細搭配 ， 更好要現磨的 ， 高纖維的食品 。同樣 ， 油膩的食物容易使身體發胖 ， 而肥胖是誘發高血壓的重要原因 ， 因此高血壓患者要減少高脂肪食物的攝入 ， 建議每天肉類控制在75克以內 ， 每天喝鮮牛奶或酸奶不要超過500ml ， 多吃葡萄、蘋果大蒜等含有維生素 。=、果膠的降脂食物 。
3、適量補充鉀離子
富含鉀離子的食物進入人體可以對抗鈉離子所引發的高血壓和心血管損傷 ， 可以在每天的飲食中適量多吃一些 ， 如豆類、黑棗、核桃 ， 以及水果如香蕉、棗、橘子等 。提倡吃高纖維、高維生素的食物 。
4、戒煙限酒 ， 保持心情舒暢
吸一口普通的香煙 ， 可使收縮壓升高10~30mmHg ， 而且長期大量吸入 ， 可引起小動脈的持續性收縮 ， 導致動脈粥樣硬化的形成 ， 尤其是有抽煙習慣的高血壓 。飲酒可增加腦血管疾病和心血管疾病的發病風險 ， 同時可增加降壓藥的耐藥性 。對身體造成不良影響 ， 因此要限酒 。不良的情緒也會對高血壓造成不良的影響 ， 保持心情舒爽 ， 緩解壓力可以 ， 很好地維持血壓的穩定 。
4年齡血壓對照表 年齡血壓對照表
年齡血壓對照表 ， 高血壓高血脂高血糖 ， 統稱為三高 ， 而根據數據表明 ， 現在的社會 ， 不止是老年人才有三高 ， 很多年輕人的血壓也超過標準值 ， 那么標準值是多什么呢？下面我們一起來看看年齡血壓對照表 。
年齡血壓對照表1
首次測量血壓數值為小于120/80mmHg者 ， 認為是正常血壓；
首次測量血壓數值120-139/80-89mmHg ， 認為是正常高值血壓；首次測量血壓≥140/90mmHg ， 但小于180/110mmHg ， 認為可能是高血壓；
非同日三次血壓≥140/90mmHg ， 可診斷為高血壓；
首次測量血壓≥180/110mmHg ， 認為很可能是高血壓 ， 建議立即降壓治療 ， 到醫療機構進一步檢查評估 ， 密切監測血壓 ， 直到血壓降至安全范圍 。
中國人平均正常血壓參考值（mmHg） ， 看下圖：
影響血壓的因素
血壓的量度單位是毫米水銀 ， 根據世界衛生組織于1999年的指引 ， 120/80以下是理想的收縮壓/舒張壓 ， 139/89以下是正常血壓 ， 140/90至160/95是偏高血壓 ， 161/96以上便屬于高血壓 。血壓令血液于動脈里正常輸送至全身 ， 若血壓過低 ， 便無法將血液供應全身 ， 相反 ， 血壓過大 ， 有可能令血管受損 ， 亦反映血液或心臟可能出現異常 。
血壓會受到以下因素影響：
1、身高：身體越高 ， 心臟便需要更大壓力去泵出血液 ， 令血液能流遍全身 。

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