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棗子既不是熱性也不是涼性 ， 而是一種溫性水果 。經常食用棗子對人體有很高的藥用價值 ， 但是也不能一次性食用過多 ， 由于棗子里含有大量的糖類物質 ， 如果食用過多造成糖類物質不能有效的在人體內進行分解 ， 可能會造成上火現象 。
棗子的功效：
1、健脾益胃：脾胃虛弱 ， 腹瀉 ， 倦怠無力的人 ， 每日吃紅棗七顆 ， 或與黨參 ， 白術共用 ， 能補中益氣 ， 健脾胃 ， 達到增加食欲 ， 止瀉的功效;紅棗和生姜 ， 半夏同用 ， 可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹 ， 嘔吐等癥狀 。
2、補氣養血：紅棗為補養佳品 ， 食療藥膳中常加入紅棗補養身體 ， 滋潤氣血 。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗 ， 黃耆 ， 枸杞 ， 能提升身體的元氣 ， 增強免疫力 。
3、養血安神：女性躁郁癥 ， 哭泣不安 ， 心神不寧等 ， 用紅棗和甘草 ， 小麥同用〈甘麥大棗湯〉 ， 可起到養血安神 ， 舒肝解郁的功效 。
【棗子性熱還是寒 新鮮棗子是涼性還是熱性?】4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中 ， 以減少烈性藥的副作用 ， 并保護正氣 。如：“十棗湯”中 ， 用大棗緩解甘遂 ， 大戟 ， 蕪花等瀉藥的毒性 ， 保護脾胃不受傷害 。
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