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紅蘿卜牛肉粥的營養成分 紅蘿卜牛肉粥的營養

生活百科作用

牛肉具有補脾胃、補血、強筋骨和消水腫等功效 。胡蘿卜具有健脾養胃、清熱解毒、保護眼睛、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效 。洋蔥具有增進食欲、促進消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效 。胡蘿卜炒牛肉此菜具有增強體力、健脾養胃、助消化、補血強身、保護眼睛、促進新陳代謝的功效 。牛肉和胡蘿卜搭配的話可以補充豐富的維生素和礦物質，增強體質，促進食欲，而且還可以保護眼睛的哦，對于促進新陳代謝有一定的效果，而且還可以強筋骨，大家可以經常食用的哦 。
【紅蘿卜牛肉粥的營養成分 紅蘿卜牛肉粥的營養】胡蘿卜牛肉粥
主料：胡蘿卜1根、牛肉1塊、大米30g
輔料：杏仁油2匙、寶寶鹽0.2g、寶寶醬油1勺
步驟：
1.大米洗凈加水放入BB煲開啟煮粥功能 。
2.胡蘿卜切丁 。
3.奶鍋中放入兩勺杏仁油 。
4.燒熱以后倒入胡蘿卜翻炒幾分鐘 。

5.牛肉自然解凍，洗凈 。
6.切碎以后加入一勺寶寶醬油 。
7.冷水下鍋滑開肉末，煮開以后撇去浮末 。
8.過濾掉多余的水 。粥煮熟以后倒入牛肉末繼續煮 。最后倒入胡蘿卜，起鍋撒上幾顆寶寶鹽 。味道很棒 。
平時用眼過多，尤其是空閑玩電子設備很傷眼，那在日常飲食中不防多食用些胡蘿卜，做些營養早餐胡蘿卜牛肉粥，多種維生素，放些肉類，可以增加熱量，起來保暖御寒的作用 。胡蘿卜中的木質素也能提高，間接消滅癌細胞 。降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品 。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，補充維生素A可以有補肝明目的作用，而且還可以有效的質量夜盲癥的哦 。補充纖維素，可以促進腸道蠕動，具有促進大寫和通便的作用 。搭配牛肉一起食用的話具有御寒保暖增強熱量的功效和作用哦 。
好了，文章到此結束，希望可以幫助到大家 。

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