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長期超量吃水果的危害有肥胖、腸胃負擔大、拉肚子、消化能力變差等 。食用過多的果糖會使人體缺銅 ， 導致身體不適 ， 特別是含糖較高的水果蘋果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等 ， 長期超量食用必然會對身體健康產生影響 。
常見水果的成分
獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、藍莓等含有豐富的維生素C 。以100克水果的維生素C的含量來計算 ， 獼猴桃含420毫克 ， 鮮棗含380毫克 ， 草莓含80毫克 ， 橙含49毫克 ， 枇杷含36毫克 ， 橘、柿子各含30毫克 。香蕉 ， 桃子各含10毫克 ， 葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克 ， 梨僅含4毫克 。
量吃水果的危害
【長期多吃水果的危害 過量吃水果的危害?】長期超量吃水果的危害有很多種 ， 水果當中的糖分很高 ， 如果攝入過多會導致肥胖的發生 ， 而且長期過量的食用水果 ， 也會導致血液中膽固醇增高 ， 就會引起冠心病的發生 ， 所以不能夠在短時間內進食水果過多 ， 而且糖尿病的患者如果過量食用水果也會引起血糖升高 ， 對于疾病的恢復會有一定的影響 。
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