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5月份都適合吃什么水果？

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5月份都適合吃什么水果？

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水果作為我們生活種最常見的食物，能夠補充身體內所需的營養、維生素，有穩定健康、美容養顏等多種功效 。雖然以目前的生物農業技術水平，我們幾乎隨時都能吃想吃的水果品種，不過我們最好還是吃時令水果，這樣順應大自然生長規律，是最營養健康的 。那么5月份都適合吃什么水果呢？這邊小編為大家整理了5月適合吃的水果知識，感興趣的朋友就一起往下看吧 。芒果 芒果 芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的 。其次維生素C含量也不低 。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分 ?？芍乒?、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等 。芒果有“熱帶水果之王”的美稱，營養價值高 。1、食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用 。2、抗癌 。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用 。
3、美化肌膚 。由于芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用 。
4、防治高血壓、動脈硬化 。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用 。
5、防治便秘 。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處 。
6、殺菌 。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌 。同時還具有抑制流感病毒的作用 。
草莓
草莓營養價值豐富，被譽為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質 。尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍 。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2，以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍 。
1、保護視力：草莓中富含豐富的胡蘿卜素與維生素A，可緩解夜盲癥，具有維護上皮組織健康、明目養肝，促進生長發育之效 。
2、助消化、防便秘：草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化，改善便秘，預防痤瘡、腸癌的發生 。理子 李子 李子中含有多種營養成分，有養顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果” 。
李子的營養略低于桃子，含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1.B2.C，煙酸、鈣、磷、鐵、天門冬素、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等成分 。
1、去骨節間勞熱，肝有病的人宜于食用 。曬干后吃，去痼熱，調中 。不能經常吃，否則會使人發熱 。喝水前吃李子會使人發痰瘧 。不能與麻雀肉同時吃 。合蜜吃，會損五臟 。在水中不下沉的李子有毒，食用害人，不能吃 。
2、摔跌引起的筋折骨傷、骨痛瘀血 。使人皮膚好，治女子小腹腫脹、利小腸、下水氣、除浮腫、治療臉上黑斑 。
3、小兒壯熱、瘧疾引起的驚癇，則煎湯洗身，效果良好 。荔枝
荔枝分布于中國的西南部、南部和東南部，廣東和福建南部栽培最盛 。亞洲東南部也有栽培，非洲、美洲和大洋洲有引種的記錄 。荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品” 。
荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等，并含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益 。荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用于身體虛弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等癥 。現代研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等癥，并能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老 。然而，過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝，均可能發生意外
荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效 。因性熱，多食易上火 。荔枝木材堅實，紋理雅致，耐腐，歷來為上等名材 。櫻桃桑樹 櫻桃
果實可以作為水果食用，外表色澤鮮艷、晶瑩美麗、紅如瑪瑙，黃如凝脂，果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素 。
世界上櫻桃主要分布在美國、加拿大、智利、澳洲、歐洲等地，中國主要產地有黑龍江、吉林、遼寧、山東、安徽、江蘇、浙江、河南、甘肅、陜西、四川等 。

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