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達芬奇睡眠法 ， 又稱多階段睡眠法、多相睡眠法等 ， 它是一種將人類習慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠周期進行 ， 以減少睡眠時間的睡眠方式 。
畫壇泰斗達芬奇是一位刻苦勤勉、惜時如金的人 ， 他創造的睡眠法甚為人們所稱道 。這一方法是通過對睡與不睡的硬性規律性調節 ， 來提高時間利用率 ， 即每工作4小時睡15分鐘 。這樣 ， 一晝夜花在睡眠上的時間累計只有不足1.5小時 ， 從而爭取到更多的時間工作 。
【達芬奇睡眠法對身體有害嗎 達芬奇睡眠法適合學生嗎?】人們的大腦結構及運轉模式有所不同 ， 對于達芬奇睡眠法的效果 ， 取決于個人 。但是對于青少年來說 ， 一天一個半小時的睡眠時間肯定是遠遠不夠的 ， 學生每天應保持6-8小時的睡眠時間 。
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