大米比糯米的熱量更高 ， 但是糯米不容易消化 ， 所以減肥期間更適合吃大米 。
糯米本身的熱量并不高 ， 每100克的糯米 ， 卡路里為355大卡 ， 而同樣量的大米 ， 卡路里為391大卡 。在沒往粽子加料的情況下 ， 一只粽子的熱量約210-250大卡 ， 這與一碗米飯的熱量是相當的 。但是 ， 往粽子里加上肉 ， 粽子的熱量達450-600大卡；往粽子里加豆沙 ， 熱量則達約500-600大卡 。
【糯米熱量高還是大米熱量高】
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