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可以當減脂餐、可以當開胃小菜、無敵了、一定要試試、好吃還不胖
By 十五日食記
用料菜花 1顆蒜 3瓣小米辣 3個辣醬 適量少許油 適量生抽 2勺耗油 一勺白芝麻 適量香菜 一小把
做法步驟
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1、菜花洗凈、焯水、過涼水備用、
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2、準備香菜一小把、切斷、小米辣3個、蒜瓣3個、切蒜末
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3、加入切好的蒜末、香菜、
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4、加入2少生抽、1少耗油、小米辣、
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5、秘制調料：蒜末+小米辣+一勺韓式辣醬+少許油 2勺醋+一勺生抽+一勺白糖+白芝麻
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6、拌勻即可食用啦、夏天已經要安排上 開胃小菜又減脂
菜花的營養功效防癌抗癌 ， 提高肝臟解毒能力、增強機體免疫功能 ， 促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力 ， 維護血管韌性
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