1. 首頁 > 生活百科 > >

水溶性膳食纖維有哪些食物 膳食纖維有哪些食物

生活百科

根據巴西媒體當地時間9月6日報道，巴西著名足球運動員、“球王”貝利已在巴西圣保羅的醫院內住院6天 。
因為在常規體檢中發現了可疑病變，貝利接受了手術，手術很成功，目前已經切除了結腸腫瘤，進行活檢 。

水溶性膳食纖維有哪些食物 膳食纖維有哪些食物

文章插圖
圖源環球網
在很多人的眼里，貝利是當之無愧的球王，15歲就成為了職業球員，17歲就當了世界冠軍，曾代表巴西國家隊奪得1958年、1962年和1970年三屆世界杯冠軍，實現“三冠王” 。
他能取得如此輝煌的足球成就，離不開他超強的自律，不抽煙也不喝酒 。他的父親丁尼奧也曾經是一名杰出的球員，曾經告誡過貝利，如果想要在足球上有所成就，就必須遠離煙酒，這樣才能保持更佳的狀態 。
很顯然，貝利做到了，不僅如此，他還曾經給自己立下了一條原則，絕不做酒精、煙草和宗教產品的廣告 。
【水溶性膳食纖維有哪些食物膳食纖維有哪些食物】為什么這樣一個不抽煙不喝酒的人，也會患上結腸腫瘤呢？
一、腸道腫瘤的禍根，不止煙酒抽煙和喝酒確實是腫瘤的危險因素，但是并非唯一因素 。國家癌癥中心分析了中國很多癌癥發病的原因，發現有40%多是可以解釋的外界原因，如煙酒等，剩下50%左右是不可解釋的 。這說明了患上腫瘤是隨機不可控的 。雖然臨床上對于引起結腸腫瘤發生的誘因尚不明確，但是可以肯定的是，與基因、飲食習慣、生活習慣等多個因素有關 。
1、遺傳
中國醫學科學院北京協和醫院基礎外科主任醫師林國樂指出遺傳是引起癌癥發生的一個重要原因，臨床上患有腫瘤的患者，不論是惡性還是良性，體內都存在一定的基因改變 。這些改變可能是在胚胎發育中形成的，也可能是后天通過家族基因遺傳下來的 。
水溶性膳食纖維有哪些食物 膳食纖維有哪些食物

文章插圖
2、飲食不良
不少癌癥都是“吃”出來的，已經有研究表明長期吃紅肉、加工肉以及燒烤、腌制類食物，會導致發生結腸癌的風險大大增加，法國第戎大學醫院、加拿大麥吉爾大學和荷蘭鹿特丹伊拉斯姆斯大學醫學中心調查發現，每天每多吃100g紅肉，腸癌發生風險會增加10%~30% 。據巴西國家癌癥研究所調查，巴西南部結直腸癌的發病率比其他地區高，而造成這種現象的原因就和飲食有關，巴西南部地區的人日常飲食往往攝入較多的紅肉和肥肉，膳食纖維過少 。
3、生活習慣不良
不良生活習慣也容易誘發癌癥發生，如抽煙、酗酒以及熬夜等 。
還有一個經常被忽視的不良習慣，那就是久坐，白領、司機、老年人經常久坐，貝利去年就胯部動手術，行動不便，不能正常行走，何況他還是一個已經81歲高齡的老年人 。英國貝爾法斯特女王大學的一項研究顯示，久坐會使腸癌的風險增加30% 。長期久坐，會影響腸道的蠕動，影響排便，導致消化不良、便秘等，如果糞便等有害物質不能及時排出，會對腸道的粘膜造成 *** 和傷害 。
4、年齡
美國杜克大學博士李治中曾經指出，年齡是癌癥發生的更大的因素，歲數越大，細胞需要分裂次數越多，發生基因突變的次數越多，另外，隨著年齡的增大，人體器官受到損傷越多，需要依靠細胞分裂來進行修復，長期器官不斷處于損傷、修復的狀態中，容易誘發惡性腫瘤 。
水溶性膳食纖維有哪些食物 膳食纖維有哪些食物

文章插圖
二、早期腸道腫瘤往往有這3個癥狀大連醫科大學副教授、碩士生導師樊哲提醒，我國腸癌的發病率非常高，并且有逐漸年輕化、嚴重化的趨勢 。這和人們對于腸癌不了解有很大關系，腸癌早期出現癥狀時被忽略，會讓小病拖成大病 。當身體出現這幾個癥狀時，一定要警惕！
1、便血
腸癌和痔瘡一樣，都可能會引起便血癥狀出現，不同的是腸癌引起的便血血色多暗淡，而痔瘡引起的出血多數顏色鮮艷 。當腸癌患者發生腫瘤破裂時，糞便內會存在鮮紅、暗紅的血液和粘液，三者相混合，該現象又被稱之為膿血便 。
2、腹痛
腸道腫瘤患者會出現不同程度的腹痛、腹脹，多數是由于腫瘤導致腸梗阻所致 。一般情況下，疼痛發生的部位會在中下腹部，疼痛程度因人而異，多數為隱痛 。
3、大便習慣改變
腸道內發生腫瘤時會導致原有的排便習慣發生改變，如原來一天排便1次變成2次、3次等，并且糞便的形態也發生變化，部分患者會出現溝槽便 。此外，腸道腫瘤會影響到腸道的正常運作，會引起便秘、腹瀉交替出現的癥狀 。

推薦閱讀