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【春天的事物有哪些，春天的食物和水果】春天上市的蔬菜和水果有哪些？：
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櫻桃
櫻桃素有"春果第一枝"的美譽，目前在我國各地都有栽培 。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位 。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹 。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、鼻出血等癥及患熱病者應忌食或少食 。
韭菜
韭菜四季常青，可終年供人食用，但以春天吃最好 。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，有天然“偉哥”之稱 。不但是調味佳品，而且是富含營養的佳蔬良藥 。一般來說，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜 。
菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳 。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處 。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥 。因菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒 。
蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，不但可增進食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效 。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染 。
蜂蜜
在春季多風的季節里，蜂蜜是最理想的保健飲品 。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素 。沖服即可，不需煎煮 。
春天有什么吃的?：
你好 春季氣候多變，是各種流行疾病的高發期，人們在忙碌的學習工作中應該分出時間來注意一下健康保健，防治疾病上門 。春季養生食療很重要，在選擇食物時根據春季的特點選擇，保證自己的身體健康 。春季養生如何選擇食物： 飲食清淡消春火 春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物 。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等 。辛甘之品助春陽 稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養春氣的食物 。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭” 。吃這些食物對于人體春季陽氣生發很有好處，是春季養身佳品 。少酸增甘保脾胃 中醫認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應少食，以免傷害脾胃，所以春季應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物 黃綠蔬菜防春困 “春困”使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處 。細選食物少疾病 春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病 。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質 。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲，有利于春季養生 。胃腸疾病要當心 胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發作，飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內臟和刺激性調味品，因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產生腹脹，增加胃腸負擔 。春季養生食物要避免選用這些 。祛痰養肺保平安 慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀，為春季養生水果首選 。飲食調養：春季人體新陳代謝也開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品 。春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜 ?，F代醫學研究認為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發困的原因之一 。春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃 。應多吃一些性味甘平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等 ?；蚴谴禾斓奶禺a
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春天吃什么蔬菜比較好：
春季推薦食物
谷薯類：大米、小米、面粉、粳米、大麥、高梁、黃豆等 。
肉禽蛋類：豬肉，雞/豬肝，鴨蛋，雞肉/蛋，鵪鶉，鯽魚，兔肉，蛙肉，龜肉，甲魚等 。
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