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游泳姿勢有哪幾種， 初學者先學哪種泳姿好呢

生活百科蝶泳

游泳是一項很好的有氧運動，可以增強體質和放松身心，因此，很多人在夏天的時候經常會去游泳 。那么你知道游泳姿勢有哪幾種，初學者先學哪個比較好呢？下面愉悅寶貝給大家說一下 。
游泳一般有以下四種最常見的姿勢：蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳 。
【游泳姿勢有哪幾種， 初學者先學哪種泳姿好呢】 蛙泳是最平常的一種泳姿，就如青蛙游水 。也是四種泳姿里最簡單的，是初學者入門的基本，要求用小腿蹬起來發力，及用手向兩邊用力舒張開 。最適合鍛煉身體，尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線 。
自由泳是速度最快的泳姿，它不受任何姿勢的限制，這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻，是最省力的一種游泳姿勢 。通過自己的臉朝兩邊搖頭呼吸，而手也順著頭向前擺動，腳則是像水波一樣波動 。
蝶泳是最好看的泳姿，是4種競技游泳姿勢中是最后發展起來泳姿 。由于它的腿部動作酷似海豚，所以又稱為“海豚泳” 。蝶泳需要用到很大的力，是最累的卻是最美的 。
仰泳是人體仰臥在水中進行游泳的一種姿勢 。仰泳技術由于頭部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比較省力 。也是自救里面最好的一種，讓自己臉朝上，從而得到呼吸 。
因為蛙泳是四種泳姿里最簡單的，所以初學者可以先學習蛙泳姿勢比較好 。

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