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發現老公出軌怎么辦最機智 發現老公出軌怎么辦

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婚姻中如果一方有外遇該怎么辦，這主要看當事人的態度，如果提出離婚，作為無過錯方的你需要收集相關的證據來證明是他自己有了外遇，過錯在他，這樣就可以在夫妻共有財產分割的時候，向你傾斜 。如果你不想離婚，可以雙方坐下來好好談談，看看對方的態度再決定 。
一、老公有外遇怎么辦
(一)妥善處理自己的情緒
一旦確認老公有外遇，正常人都會出現憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈等負性情緒 。這些情緒的出現和所發生的事件相對應，是正常的 。所以，我們之一步要接納自己這些情緒 。在我的咨詢經驗中，很多妻子在這個時候為了繼續斗爭，而勸慰自己：“我不難過，我不生氣，我是個理性的人” 。結果導致更多的憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈的累積，在面對老公和外遇事件時更缺乏理性和智慧 。第二步需要有一個安全的情緒釋放，比如可以和閨蜜傾訴自己此刻的這些壞心情，或者寫日記控訴，或者摔打老公的枕頭 。

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(二)在三個月內不要做任何大的決定
三個月屬于急性心理創傷期，此階段你做的任何決定都可能是一種情緒化的決定 。這個決定不是用來處理問題，而是用來處理心情的 。這個階段，你可以暫時回避問題，回娘家住一段時間，或者出去旅游 。先為自己的情緒和內心騰出空間來 。
(三)為自己做一個決定
外遇已經發生了 。你現在只有兩條路可以選：之一、離婚：如果你要保持自己唯美的愛情觀，要做一個完美主義者，從不允許自己或別人在婚姻中犯錯，那就選擇離婚 。不存在對錯，你完全有資格和權力和選擇自己要的生活方式和婚姻狀態 。只是，這樣的你會比較辛苦，對老公和關系的苛刻可能會導致類似問題出現在以后的關系中 。第二、接受：接受老公確實是外遇了，更接受這只是對你們婚姻的一個挑戰，給自己一個反思的機會，給關系一個成長的機會.
(四)和老公攤牌
如果經歷了以上三步 ?？梢蕴魝€時間和地方和老公好好的談談這個事 。時間建議不要在白天，白天人的情緒也比較跳躍，地點建議不要在家，因為家很容易觸景生情，導致情緒化的溝通 。更好是在晚上，在外面的茶室 。告訴老公你的決定 。如果你的決定是離婚，那就要走的就是法律程序了 。如果你的決定是接受，希望繼續這段婚姻關系 。那這個問題就是“你們共同的問題”，需要共同去面對 。
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(五)讓老公自己去處理他與第三者的關系
最穩定的關系就是三角關系 。之所以出現外遇，是因為你和老公的關系不平衡了，為了避免更惡性的結果出現，比如沖動、暴力或者離婚，才選擇了另一個人做為關系的平衡點 。如果此刻你又再卷入老公和第三者的關系中，就加固了這個三角關系的穩固化 。所以，這個時候，你們共同面對的意思是，你給老公信任、支持、時間去處理他與第三者的角色，而不是直接介入，與對方聯系或者是談判 。
二、注意事項
善待自己：無論在哪個階段，都不要做出傷害自己的舉動 。你的生活中不只有老公，還有孩子父母，親戚朋友 。生命中也不僅僅有婚姻，還有工作，還有其它有意義的事，照顧好自己的情緒和身體，才有力量繼續做出決定和前行 。
避免“主動促成外遇”：在我的咨詢經驗，百分之五十以上的外遇證據都是妻子主動收集而來的：通話記錄、短信、 *** 記錄等等 。捕風捉影、草木皆兵 。此舉即侵犯了別人的隱私，讓老公覺得不信任、壓力，又有一個期待效應，好嘛，你既然希望如此，我就滿足你吧!最后促成外遇成真!
注意滿足老公的心理需求：男人在婚姻中的需求，比如自由呼吸、被尊重、被欣賞、被崇拜、性需求，做為妻子的需要主動給予其滿足，這樣可以很大程度上保持夫妻關系平衡，而避免第三者的介入 。
【發現老公出軌怎么辦最機智發現老公出軌怎么辦】 面對婚姻中不忠的一方，只有兩個選擇，要么結束這段關系，要么選擇原諒，決定權在當事人雙方，所以在作出決定之前，要冷靜下來思考，哪一種方式對于自己更好，家庭中若還有孩子，還需要考慮孩子的成長，不可一時沖動 。

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