1. 首頁 > 生活百科 > >

粽子熱量高是因為糯米嗎，粽子熱量高是因為糯米嗎？

生活百科粽子

粽子熱量高是因為糯米嗎粽子熱量高不是因為糯米 ， 糯米本身的熱量并不高 ， 每100克的糯米 ， 卡路里為355大卡 ， 而同樣量的大米 ， 卡路里為391大卡 。這么看來 ， 糯米的熱量比大米還要低 。有人開始疑惑了 ， 糯米熱量低 ， 那為什么粽子的熱量那么高？這主要因為人們在包粽子時 ， 往里面加足料 ， 增大了粽子的熱量 。
【粽子熱量高是因為糯米嗎，粽子熱量高是因為糯米嗎？】在沒往粽子加料的情況下 ， 一只粽子的熱量約210-250大卡 ， 這與一碗米飯的熱量是相當的 。但是 ， 往粽子里加上肉 ， 粽子的熱量達450-600大卡；往粽子里加豆沙 ， 熱量則達約500-600大卡 。因此 ， 害粽子熱量高的不是糯米 ， 而是包粽子時用的餡料和調料 。專家建議 ， 包粽子的時候最好選用少油、少堿、少糖、多纖維的材料 ， 調味料放少一點 。這樣 ， 吃得健康又享瘦 。
粽子的熱量高嗎 ， 一個粽子的熱量是多少高 ， 豆沙粽子熱量： ≈243卡/100克 ， 紅豆餡粽子熱量： ≈240卡/100克 ， 粽子的熱量依其的大小、內容不同有所差別 。
饅頭和粽子哪個更容易胖饅頭和粽子相比 ， 還是粽子更容易讓人變胖 。因為糯米中所含的熱量比小麥所含的熱量高 。而糯米又是粽子的原料 。經常吃粽子會增加腸胃的負擔 ， 還會讓人變胖 。所以喜歡吃粽子的人一定要控制好量 。只要每次吃的量不大 ， 就不會變胖 。想要身材苗條不變胖就要管住嘴 。
肉粽的熱量一個肉粽大概100克 ， 熱量確實還蠻高的 ， 一般都在300千卡以上 。而且除了熱量高之外 ， 因為粽子一般都是糯米做的 ， 所以還會比較難消化 。肉粽中雖然蛋白含量高 ， 卻含有大量的脂肪 。凡是質地柔軟的熟肉 ， 必定是脂肪含量偏高的 ， 何況做肉粽常用的是五花肉 。高血脂病人當然是要避免的 ， 可以選擇豆沙粽、小棗粽和八寶粽等品種 。
肉粽子的熱量:每個熱量約含450至600卡 ， 臺式肉粽由385至671卡 ， 平均495卡 ， 而湖州粽則由400至520卡 ， 平均459卡 ， 肉粽的內容物當然也直接影響它的熱量 ， 如使用五花肉和使用赤肉當配料 ， 所含熱量自然不同 。

    推薦閱讀