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小滿節氣的活動及養生方法

生活百科小滿

小滿節氣意味著進入了大幅降水的雨季，雨水開始增多，往往會出現持續大范圍的強降水 。小滿和雨水、谷雨、小雪、大雪等一樣，都是直接反映降水的節氣 。下面是小編為大家整理的小滿節氣的活動及養生方法，希望對你們有幫助 。
小滿節氣的活動
祭車神
在一些農村地區，有一個古老的小滿習俗，就是祭祀車神 。傳說“車神”是一條白龍 。在小滿節日期間，人們會在水車上放置魚肉、香燭、白水等物品用來祭拜 。并將白水灑入田中，祝福田地水源充足，不至于干旱 。
夏忙會
有些地區在小滿期間舉辦夏忙會，也就是集市交易，有騾馬、糧食、農耕工具、布匹、雜貨、小吃等，主要目的就是為了交流和購買生產工具，買賣牲畜，為夏收做好充足的準備，一個會期大約就是三到五天，有時候還會邀請劇團唱戲助興 。
看麥稍黃
小滿期間，關中地區有個風俗，就是出嫁的女兒要回娘家探望 。就好像過節日一樣，女兒女婿帶上禮品去娘家慰問，主要是問候娘家小麥夏收的準備工作，看有沒有什么需要幫忙的 。另外就是告訴父母，在這個青黃不接的時候，我家還有余糧，希望父母放心 。等夏收忙完之后，母親也會過去探望女兒，看看女兒操勞的情況 。

祭蠶
傳說小滿節氣是蠶神的誕辰，所以在江浙一帶養蠶的地區，在這期間都有一個祈蠶節 。
自古以來，農村紡織的原料，在北方以棉花為主，在南方以蠶絲為主 。蠶絲就是靠養蠶抽絲而得，所以在我國南方農村，尤其是江浙一帶養蠶非常興盛 。
因為蠶比較難養，所以人們一般在四月放蠶時就會舉行祈蠶節，祈求養蠶有個好的收成 。南方很多地方建有“蠶娘廟”、“蠶神廟”，養蠶的人家在祈蠶節期間，就到這些廟前祭拜，供上豐盛的菜肴、酒水等等 。并且用面粉做成蠶繭的樣子，再弄一把稻草，把面粉做成的“面繭”放在上面，希望獲得一個好的收成 。
捻捻轉兒
小滿前后，人們經常吃一種節令食品叫“捻捻轉兒”，取其諧音“年年賺”，有萬事順利，一切吉祥的意思，所以廣受老百姓喜愛 。
這種“捻捻轉兒”其實就是一種面條 。小滿期間，小麥雖然還未成熟，但已經飽滿 。人們就挑選其中一些麥粒比較飽滿，已經比較硬實的麥穗割下來，把麥粒取出來，用鍋炒熟，然后用帶磨齒的石磨磨出長約一寸的面條 。然后再把這些面條加入芝麻醬、蒜末、黃瓜絲等等調料，就做成了清香可口、風味獨特的“捻捻轉兒” 。
【小滿節氣的活動及養生方法】油茶面

還有一種小滿期間的北方節令小吃，叫油茶面 。人們也是先把顆粒比較大的麥穗割下來，磨成面粉 。先用微火把面粉炒成黃色，然后取出，再在鍋中放油，大火燒至冒煙，立即倒入已經炒熟的面粉中，攪拌均勻 。最后再將黑芝麻、白芝麻炒出香味，核桃仁炒熟去皮，剁成細末，連同瓜子仁一起倒入炒面中攪拌均勻即可 。
小滿節氣養生方法
1、起居養生
養成規律的作息能讓你的身體照常運轉，早睡早起，按時入睡，杜絕熬夜 。同時，晚上貪涼嘆空調降溫莫過度，溫度太低或會引發各種風濕類疾病入侵 。出外辦事，不要馬上坐到被曬得滾燙的汽車座椅，或在曬熱的椅子或石頭上坐臥，以免熱毒隨之攻擊你的皮膚 。
2、情志養生
情志養生對人體健康很重要 。中醫對情緒養生有一套相對成熟的理論，認為只有情志得調，才能使身體血氣和暢、百脈通利、臟腑相濟，從而維持人體的“陰平陽和” 。在小滿氣節里，應保持心情舒暢，胸懷寬廣，避免煩躁不安，情緒中暑 。夏季氣溫高、日照長，很容易引發高血壓、冠心病、腦血管病，甚至猝死，靜心怡神才能養出好身體 。
3、飲食養生
小滿節氣來臨，意味著皮膚病進入高發期，所以飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物 。如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等;而高梁厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物不宜多吃，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉類等 。
4、運動養生
在運動方面，小滿節氣不妨做做八段錦養生運動 。八段錦的運動量不大，但作用卻是多方面的 。雖四季均可練，但尤其適合夏季練習 。很多人在小滿前后會強烈感覺到氣溫的升高，可能會產生心煩、不思飲專等“苦夏”的癥狀 。而練八段錦不會多汗，能使心情平靜，有降溫的作用 。

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