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1腿粗應該做有氧還是無氧運動1如果你的腿粗是因為腿部脂肪過多的話 ， 那么建議有氧運動為主配合一定的力量訓練 ， 這樣能夠有效消除多余腿部脂肪 ， 幫助瘦腿 。
如果腿粗是因為肌肉多 ， 那么建議進行中低強度有氧運動 ， 通過增加慢肌纖維比例 ， 降低快肌纖維比例來讓肌肉維度變小 ， 達到瘦腿效果 。
2為什么無氧運動會讓腿粗2首先是因為無氧運動會讓肌肉力量增強 ， 使得肌纖維變得更加粗壯 ， 另外就是無氧運動讓快肌纖維比例更加高 ， 快肌纖維的特點就是同樣的質量體積會比慢肌纖維更大 ， 這就顯得腿部更粗壯 。
3增肌做有氧運動還是無氧運動3通常采用無氧運動來增肌 ， 力量訓練主要是以無氧為主 ， 當然有氧運動也能適當的做 ， 這樣對于控制體脂有著重要的作用 。
4做深蹲能減大腿嗎4【腿粗應該做有氧還是無氧運動】深蹲作為下肢訓練的王牌動作 ， 能夠有效 *** 大腿肌肉 ， 增強大腿力量 ， 幫助收緊大腿 ， 起到瘦腿的效果 。
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