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1蛙泳蹬腿時用腳掌心嗎1【蛙泳蹬腿時用腳掌心嗎】是的 。
前沖出水時，大腿保持不動，以盤關節為軸，腰部下榻，小腿順勢向臀部彎曲，腳掌向兩側外翻，以坐壓蛙泳腿的姿勢，腳趾盡量向內扣，貼近腳骨，大腿與肩同寬，形成腳心向上動作 。
以膝蓋為軸，小腿向前下方打水，完成后，兩腿帶動小腿夾水，腳掌向兩側蹬，蹬夾水要一氣哈成，蹬速要快，要翻腳窄蹬水 。
身體自然伸直，腳趾向后伸 。蹬腿的發力重點是使用腰及大腿帶動整個劃水動作，及靈活的腳踝 。
2收腳膝蓋向心口縮2大家都知道蛙泳收腳屈膝，小腿向臀部收，但要緊記膝蓋向心口縮，大腿和身體收起來角度起碼90度 。很多人髖關節不屈，那腿就向上伸出了水面 。收腿宜慢不宜快，亦不需用力 。
3收腳膝蓋夾緊3收腳如果兩個膝蓋不夾緊，就很容易腳板對腳板，蹬腳時就變成用腳背或腳尖推的錯誤 。收腳時兩膝蓋夾緊，小腿分開，為蹬腿做好準備 。
4蹬腳不用太大4蹬腳時要用力向后蹬，同時將兩腿夾起，就如雙腿向中心線畫半圓–蹬夾腿動作 。蹬腳不用大，早點夾，多向后，雙腿向中心線畫欖核形更佳 。
